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預(yù)防結(jié)石形成可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、控制體重、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制鈉鹽和動(dòng)物蛋白，增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品有助于降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
2、多飲水每日保持2000-3000毫升飲水量，維持尿液清亮淡黃色，可有效稀釋尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度。
3、控制體重肥胖會(huì)改變尿液酸堿度，建議通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。
4、定期篩查有結(jié)石病史者每半年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查，代謝異?；颊咝柰晟?4小時(shí)尿液成分分析。
保持規(guī)律作息避免久坐，根據(jù)結(jié)石成分檢測(cè)結(jié)果針對(duì)性調(diào)整預(yù)防方案，出現(xiàn)腰痛血尿癥狀及時(shí)就醫(yī)。
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