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腰部骨質(zhì)增生是腰椎關(guān)節(jié)退行性改變引發(fā)的骨贅形成,常見于中老年人群,可能與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、腰椎間盤退變等因素有關(guān)。
1、年齡增長隨著年齡增長,腰椎關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化,機體代償性形成骨贅以增加穩(wěn)定性。日??赏ㄟ^低強度有氧運動延緩?fù)俗儭?/p>2、長期勞損
重體力勞動或久坐久站導(dǎo)致腰椎反復(fù)機械性刺激,加速軟骨磨損。建議調(diào)整工作姿勢,每小時進行腰部伸展活動。
3、姿勢不良長期駝背或睡姿不當(dāng)使腰椎受力不均,誘發(fā)局部骨質(zhì)異常增生。需使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊,加強核心肌群鍛煉。
4、椎間盤退變椎間盤脫水膨出導(dǎo)致椎間隙狹窄,關(guān)節(jié)面壓力增大引發(fā)骨質(zhì)增生。表現(xiàn)為晨僵和活動受限,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。
建議保持適度運動控制體重,避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作,疼痛明顯時及時就醫(yī)評估。
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