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防止脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理及醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn),常見誘因包括壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡及遺傳因素。
1、減壓調(diào)節(jié)長期精神緊張會導(dǎo)致毛囊周期紊亂,建議通過冥想、規(guī)律睡眠等方式緩解壓力,避免熬夜加重脫發(fā)。
2、均衡飲食缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長,可適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。
3、溫和護(hù)發(fā)避免頻繁燙染,洗頭時水溫不超過40攝氏度,選擇無硅油洗發(fā)水減少毛囊刺激,梳頭時用寬齒木梳輕柔打理。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過高有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移,可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或低能量激光治療。
日??砂茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán),若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿,建議盡早就診皮膚科或毛發(fā)???。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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