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怎樣才能讓我快速減肥?
來(lái)源:博禾知道
2022-06-03 13:39
37人閱讀
問(wèn)題描述:如何才能讓我快速瘦下來(lái)
醫(yī)生回答(1)
劉六
副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):想要身體比較快的瘦下來(lái),首先要注意嚴(yán)格控制自己的飲食,可以多吃一些帶肋卷,白面包,雞肉,牛肉,魚肉,大蝦,新鮮的蔬菜,低糖的水果,盡量不要吃高脂肪的食物,高油的食物,加強(qiáng)鍛煉
2022-06-03 13:58
快速減肥
減肥
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如何快速減肥?
減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥,不應(yīng)該以口服藥物為主,建議開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng),一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
辛文斌
主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
快速減肥瘦肚子的方法?
快速減肥瘦肚子,該采取科學(xué)有效的減肥方法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),這樣不反彈,對(duì)肝腎沒(méi)有損害,最好每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克。每天堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
高血壓怎樣快速減肥?
首先說(shuō)減肥就沒(méi)有快速的辦法,就算快速減肥也會(huì)很快反彈,其次高血壓的患者也不適合劇烈運(yùn)動(dòng),更適合采用嚴(yán)格的飲食控制來(lái)減肥,平時(shí)適當(dāng)吃粗糧主食、控制高糖高油食物的攝入,多吃各種綠葉蔬菜來(lái)墊饑,尤其是水煮菜
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后腰上脂肪堆積嚴(yán)重,怎樣可以快速減肥?
女性產(chǎn)后出現(xiàn)腰上脂肪堆積情況,一般考慮很正常。要想達(dá)到減肥瘦身效果,貴在堅(jiān)持二字,從飲食和運(yùn)動(dòng)上下手更好。建議科學(xué)減肥,每天可以堅(jiān)持跑步、快走、跳繩鍛煉,每餐盡量要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。
譚滿鏗
主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
我想快速減肥,尤其是肚子太胖怎么辦?
要想去掉肚子上的贅肉,一定注意多做有氧運(yùn)動(dòng),做仰臥起坐,跳繩,練瑜伽,游泳。這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠快速的加速脂肪的分解和燃燒。還要注意,不能吃些高脂肪高熱量的食物,像肥肉,油炸油,煎食品和大量的甜食。
朱振國(guó)
副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
懶人快速減肥法
肥胖,普通了解就是“熱量的消化吸收大于消耗”,多出來(lái)的這些熱量就轉(zhuǎn)移為脂肪堆積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大,體重天然就超標(biāo)了。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
快速減肥可以瘦腿的方法有哪些?
瘦腿目前有非手術(shù)以及手術(shù)兩種方法,非手術(shù)就是瘦腿運(yùn)動(dòng)或者中醫(yī)按摩方式進(jìn)行,周期比較長(zhǎng),效果不太明顯;手術(shù)方式一般是通過(guò)吸脂和瘦腿針達(dá)到瘦腿目的,見(jiàn)效快,周期短,也是目前使用比較多的方式。想瘦腿日常飲食也要多注意,吃一些消水腫的食物,比如說(shuō)薏米、紅豆等。
李展琛
主任醫(yī)師
上饒市人民醫(yī)院
夏季怎樣快速減肥?
減肥首先調(diào)整飲食習(xí)慣,再注意加強(qiáng)體育鍛煉,多吃些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和膳食纖維,加速脂肪的代謝。多做有氧運(yùn)動(dòng),像游泳,爬山,跳繩等。一定不要吃些肥肉動(dòng)物的內(nèi)臟和油炸油煎食品。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
怎樣才能快速減肥十斤?
指導(dǎo)意見(jiàn):減肥是很慢的一個(gè)過(guò)程,一切快速的減肥都是拿身體在開(kāi)玩笑,多吃水果和蔬萊,面包也可以算是控制體重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,蘋果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
如何喝荷葉粉快速減肥?
荷葉粉的食用方式有肯定的講究,最佳是空著肚子沒(méi)有吃東西時(shí)飲用?;A(chǔ)上一天沖3—4杯。在空腹血糖(GLU)喝下。荷葉茶2-3克便可沖一茶杯。早晨肯定要喝一次(晚8-9點(diǎn))。
邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
怎么能夠快速減肥三天瘦10斤
快速減肥三天瘦10斤可能對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害,極端節(jié)食或脫水方法可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、代謝下降甚至器官損傷。健康減重建議每周減1...
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適合懶人的快速減肥方法確實(shí)存在,關(guān)鍵在于調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、優(yōu)化生活習(xí)慣以及選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)減少熱量攝入、增加基礎(chǔ)代謝率以及適度運(yùn)動(dòng),可以在不耗費(fèi)過(guò)多精力的情況下實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少高熱量食物的攝入是懶人...
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糖尿病有多種不同的類型,病因的不同就會(huì)影響到治療方法,目前可以用于糖尿病的藥物是比較多的,患者需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇,接下來(lái)就一起來(lái)了解諾和力糖尿病能用嗎,它的主要作用是什么。諾和力適用于成人2型糖尿病患者控制血糖;適用于單用二甲雙胍或磺脲類藥物最大可耐
貝樂(lè)司的適應(yīng)癥都有哪些
潰瘍性結(jié)腸炎這種疾病的出現(xiàn),給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾,誘發(fā)諸如腹脹、腹瀉,甚至是腹痛等并發(fā)癥的出現(xiàn),給患者的生活質(zhì)量帶來(lái)了很大的影響,需要趁著病情尚輕時(shí)及早處理。貝樂(lè)司是一種常用藥物,那么,貝樂(lè)司的適應(yīng)癥都有哪些?下面了解一下吧!貝樂(lè)司的適應(yīng)癥都有哪些?貝樂(lè)
口服吃復(fù)方木尼孜其顆粒每天幾次好
白癜風(fēng)屬于相對(duì)常見(jiàn)的一種皮膚疾病,導(dǎo)致該疾病的原因相對(duì)較多,一般與患者的生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系,建議患者要重視起來(lái),平時(shí)要做好護(hù)理工作,避免疾病的反復(fù)發(fā)作和惡化,那么口服吃復(fù)方木尼孜其顆粒每天幾次好?復(fù)方木尼孜其顆粒用法用量:口服,一次6g,一日3次。復(fù)方木尼
得了急性腹瀉可以使用益君康嗎
拉肚子的情況在生活中比較多見(jiàn),目前有很多朋友都出現(xiàn)了這方面的狀況,需要注意嚴(yán)格按照醫(yī)生的交代來(lái)使用一些藥物,否則有可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的情況越來(lái)越嚴(yán)重,還有可能會(huì)引起電解質(zhì)紊亂和身體脫水等嚴(yán)重的后果,那么得了急性腹瀉可以使用益君康嗎?益君康適應(yīng)癥是用于腸道菌群失調(diào)
可蘭特具體有什么作用
如果一個(gè)人過(guò)度勞累,可能會(huì)發(fā)生心力衰竭。心力衰竭是一種非常嚴(yán)重的現(xiàn)象,通??梢酝ㄟ^(guò)藥物調(diào)整,但是,患者不應(yīng)盲目使用,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,讓我們看一下可蘭特的具體作用是什么?可蘭特適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAII——IV級(jí)慢性
臺(tái)城制藥擬上市 提示凈資產(chǎn)收益率下降的風(fēng)險(xiǎn)
中國(guó)證監(jiān)會(huì)宣布的最新IpO預(yù)披露名單顯示,廣東臺(tái)城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過(guò)2500萬(wàn)股,保薦機(jī)構(gòu)為國(guó)信證券股份有限公司。廣東臺(tái)城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著名的僑鄉(xiāng)江門臺(tái)山市,目前注冊(cè)資金7,500萬(wàn)元,占地面積10萬(wàn)平方米,擁有3萬(wàn)平方米的現(xiàn)代化廠房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售。按扣除非經(jīng)常性損益后歸屬于公司普通股股東的凈利潤(rùn)計(jì)算,公司2011
牙吃冰的東西疼怎么辦
牙吃冰的東西疼可通過(guò)使用脫敏牙膏、調(diào)整飲食、避免刺激、定期檢查和必要時(shí)就醫(yī)等方式治療。牙吃冰的東西疼通常由牙齒敏感、齲齒、牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮和牙髓炎等原因引起。 1、使用脫敏牙膏:牙齒敏感是吃冰東西疼的常見(jiàn)原因,脫敏牙膏如舒適達(dá)、高露潔抗敏牙膏等,能夠封閉牙本質(zhì)小管,減少神經(jīng)刺激。每日刷牙兩次,持續(xù)使用2-4周,疼痛感會(huì)逐漸減輕。 2、調(diào)整飲食:減少攝入過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)酸的食物,如冰淇淋、熱咖啡、檸檬汁等,避免對(duì)牙齒造成刺激。增加富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、豆腐、菠菜等,有助于增強(qiáng)牙齒的抗敏感能力。 3、避免刺激:刷牙時(shí)使用軟毛牙刷,避免用力過(guò)猛,減少對(duì)牙釉質(zhì)的磨損。飯后漱口,清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?,防止?xì)菌滋生,保護(hù)牙齒健康。 4、定期檢查:定期到牙科診所進(jìn)行口腔檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理齲齒、牙釉質(zhì)磨損等問(wèn)題。牙醫(yī)可能會(huì)建議進(jìn)行氟化物涂布或窩溝封閉,增強(qiáng)牙齒的抗敏感能力。 5、必要時(shí)就醫(yī):如果疼痛持續(xù)或加重,可能是牙髓炎等嚴(yán)重問(wèn)題,需及時(shí)就醫(yī)。牙醫(yī)可能會(huì)進(jìn)行根管治療或牙冠修復(fù),徹底解決疼痛問(wèn)題。 日常護(hù)理中,注意飲食均衡,避免攝入過(guò)多刺激性食物,定期進(jìn)行口腔檢查,保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行牙齒保健操,如叩齒、按摩牙齦等,增強(qiáng)牙齒的抵抗力。堅(jiān)持使用脫敏牙膏,減少牙齒敏感的發(fā)生。通過(guò)綜合護(hù)理和醫(yī)療干預(yù),牙吃冰的東西疼的問(wèn)題可以得到有效緩解。
林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
化療后血小板降低怎么辦
化療后血小板降低可通過(guò)輸血、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、休息管理、定期監(jiān)測(cè)等方式治療?;熀笱“褰档屯ǔS晒撬枰种啤⑺幬锒拘?、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫反應(yīng)、感染等原因引起。 1、輸血:當(dāng)血小板計(jì)數(shù)低于20×10^9/L或伴有出血癥狀時(shí),需緊急輸注血小板。輸血可快速提升血小板水平,減少出血風(fēng)險(xiǎn)。輸血前需進(jìn)行血型匹配和交叉配血,確保安全。 2、藥物治療:重組人血小板生成素rhTPO是常用的促血小板生成藥物,劑量為300U/kg,每日皮下注射。白介素-11IL-11也可用于提升血小板,劑量為50μg/kg,每日皮下注射。糖皮質(zhì)激素如潑尼松可短期使用,劑量為1mg/kg,每日口服。 3、飲食調(diào)節(jié):增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等,有助于促進(jìn)血小板生成。避免食用生冷、刺激性食物,減少消化道出血風(fēng)險(xiǎn)。適量補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)血管壁彈性。 4、休息管理:化療后患者應(yīng)保持充足休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng),減少出血風(fēng)險(xiǎn)。睡眠環(huán)境應(yīng)安靜舒適,保證每日7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。情緒管理也很重要,保持心情舒暢有助于身體恢復(fù)。 5、定期監(jiān)測(cè):化療后需每周進(jìn)行血常規(guī)檢查,監(jiān)測(cè)血小板計(jì)數(shù)變化。當(dāng)血小板計(jì)數(shù)低于50×10^9/L時(shí),需增加監(jiān)測(cè)頻率。注意觀察皮膚、黏膜是否有出血點(diǎn),及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。 化療后血小板降低患者應(yīng)注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、魚類、豆制品等。適量進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜和過(guò)度勞累。定期復(fù)查血常規(guī),及時(shí)調(diào)整治療方案。
陳秀杉
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
高血壓可以吃蔥嗎
高血壓患者可以適量食用蔥。蔥含有豐富的維生素C、鉀和膳食纖維,有助于調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)心血管健康。蔥中的硫化物具有抗氧化和抗炎作用,對(duì)血管健康有益。但需注意,蔥具有一定的刺激性,過(guò)量食用可能對(duì)胃腸道造成不適。高血壓患者應(yīng)避免食用高鹽、高脂肪的蔥類菜肴,如蔥油餅或腌制蔥類食品。日常飲食中,建議將蔥作為調(diào)味品適量加入菜肴,避免直接大量食用。烹飪時(shí)盡量采用蒸、煮、燉等低鹽低油的健康方式,避免油炸或重口味加工。高血壓患者還應(yīng)保持均衡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,減少高鹽、高脂肪食物的攝入,同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息,有助于血壓控制。
葉小茵
主治醫(yī)師
福建協(xié)和醫(yī)院
乳腺癌化療放療的順序
乳腺癌的治療順序通常為化療后進(jìn)行放療,具體方案需根據(jù)患者病情和醫(yī)生建議制定?;熡兄诳s小腫瘤或消滅微小轉(zhuǎn)移灶,放療則針對(duì)局部病灶進(jìn)行精準(zhǔn)打擊,降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 1、化療:化療是乳腺癌治療的重要手段,常用藥物包括紫杉醇175mg/m2靜脈注射、多柔比星60mg/m2靜脈注射和環(huán)磷酰胺600mg/m2靜脈注射?;熤芷谝话銥?-6個(gè)療程,具體劑量和療程需根據(jù)患者身體狀況和腫瘤分期調(diào)整。化療期間可能出現(xiàn)惡心、脫發(fā)等副作用,需密切監(jiān)測(cè)并及時(shí)處理。 2、放療:放療通常在化療結(jié)束后進(jìn)行,主要用于局部控制腫瘤。放療方式包括全乳放療和局部放療,具體方案根據(jù)腫瘤位置和大小決定。放療劑量一般為50-60Gy,分25-30次完成。放療期間需注意皮膚保護(hù),避免陽(yáng)光直射,使用溫和的護(hù)膚品,定期復(fù)查血常規(guī)和肝腎功能。 3、化療與放療的協(xié)同作用:化療可以縮小腫瘤體積,為放療創(chuàng)造更好的治療條件。放療則能進(jìn)一步消滅殘留的癌細(xì)胞,降低局部復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。兩者的結(jié)合可以提高治療效果,但需根據(jù)患者具體情況制定個(gè)性化方案。 4、化療放療的副作用管理:化療和放療均可能引起一系列副作用,如骨髓抑制、胃腸道反應(yīng)和皮膚損傷。化療期間需定期監(jiān)測(cè)血常規(guī),必要時(shí)使用升白細(xì)胞藥物。放療期間需注意皮膚護(hù)理,避免感染,必要時(shí)使用抗炎藥物?;颊邞?yīng)保持良好的心態(tài),積極配合治療。 5、化療放療后的隨訪:化療和放療結(jié)束后,患者需定期進(jìn)行隨訪,包括乳腺超聲、鉬靶檢查和腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)。隨訪頻率一般為每3-6個(gè)月一次,持續(xù)5年。隨訪期間需注意生活方式調(diào)整,保持健康飲食,適量運(yùn)動(dòng),避免肥胖和吸煙。 乳腺癌患者在化療和放療期間需注意飲食調(diào)理,建議多攝入高蛋白、高維生素的食物,如雞蛋、魚類、新鮮蔬菜和水果。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì),推薦散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài),積極配合治療,定期復(fù)查,有助于提高治療效果和生活質(zhì)量。
張春香
副主任醫(yī)師
海南三亞解放軍425醫(yī)院
女人到了中年陰毛為什么那么濃密
女人的陰毛中年以后比以前旺可能是遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、圍絕經(jīng)期綜合征等原因?qū)е碌?。大多?shù)情況下,陰毛多些或少些是生理性的,不足為怪,陰毛跟人的內(nèi)分泌有關(guān),與性無(wú)關(guān)。就像汗毛,頭發(fā)有多有少一樣道理正常女性的體毛較男性為少,其色澤、長(zhǎng)短、粗細(xì)、疏密等也存在著懸殊的個(gè)體差異。
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
最近老是失眠是什么原因
失眠可能由壓力過(guò)大、作息不規(guī)律、飲食不當(dāng)、環(huán)境不適、疾病影響等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、改善環(huán)境、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。 1、壓力過(guò)大:長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)干擾大腦神經(jīng)功能,導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心,減少焦慮情緒。 2、作息不規(guī)律:不固定的睡眠時(shí)間會(huì)擾亂生物鐘,影響睡眠節(jié)律。建議每天固定時(shí)間入睡和起床,避免熬夜,形成規(guī)律的作息習(xí)慣。 3、飲食不當(dāng):攝入過(guò)多咖啡因、酒精或高糖食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),影響睡眠。睡前避免飲用咖啡、濃茶,選擇溫牛奶、香蕉等有助于放松的食物。 4、環(huán)境不適:噪音、光線、溫度等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量。保持臥室安靜、黑暗,調(diào)節(jié)適宜溫度,使用舒適的床具,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5、疾病影響:某些疾病如焦慮癥、抑郁癥、慢性疼痛等可能導(dǎo)致失眠。失眠可能與甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)疾病等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間頻繁醒來(lái)、早醒等癥狀。需就醫(yī)檢查,針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片0.4mg/次、佐匹克隆片7.5mg/次、艾司唑侖片1mg/次等藥物輔助睡眠。 改善失眠需從多方面入手,建議保持適量運(yùn)動(dòng),如每天散步30分鐘或進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng),飲食上增加富含色氨酸的食物如牛奶、雞蛋、堅(jiān)果等,睡前避免使用電子設(shè)備,營(yíng)造放松的睡眠氛圍。
周小鳳
副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
高血壓危險(xiǎn)度分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
高血壓危險(xiǎn)度分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)血壓水平、心血管危險(xiǎn)因素、靶器官損害及伴隨的臨床疾病進(jìn)行綜合評(píng)估,分為低危、中危、高危和極高危四個(gè)等級(jí)。1. 低危:血壓水平為1級(jí)高血壓收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-99mmHg,無(wú)其他危險(xiǎn)因素、靶器官損害或臨床疾病。此類患者可通過(guò)生活方式干預(yù)控制血壓,如低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。2. 中危:血壓水平為2級(jí)高血壓收縮壓160-179mmHg或舒張壓100-109mmHg,或1級(jí)高血壓伴1-2個(gè)危險(xiǎn)因素。危險(xiǎn)因素包括年齡、吸煙、血脂異常、糖尿病等。建議在生活方式干預(yù)基礎(chǔ)上,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次。3. 高危:血壓水平為3級(jí)高血壓收縮壓≥180mmHg或舒張壓≥110mmHg,或1-2級(jí)高血壓伴3個(gè)以上危險(xiǎn)因素或靶器官損害。靶器官損害包括左心室肥厚、腎功能不全等。需強(qiáng)化降壓治療,聯(lián)合使用降壓藥物,如氨氯地平片5mg每日一次聯(lián)合氫氯噻嗪片25mg每日一次。4. 極高危:高血壓伴臨床疾病,如心肌梗死、腦卒中、慢性腎病等。此類患者需嚴(yán)格控制血壓,必要時(shí)住院治療,使用多種降壓藥物聯(lián)合治療,如氨氯地平片5mg每日一次、厄貝沙坦片150mg每日一次、氫氯噻嗪片25mg每日一次。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案,同時(shí)注意飲食清淡、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài),以降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。
林燕
副主任醫(yī)師
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
檢測(cè)肝功能的方法
檢測(cè)肝功能的方法包括血液檢查、影像學(xué)檢查、尿液檢查、肝臟彈性檢測(cè)和肝活檢。這些方法可以幫助評(píng)估肝臟的健康狀況,發(fā)現(xiàn)潛在的肝臟疾病或功能異常。 1、血液檢查:血液檢查是檢測(cè)肝功能最常用的方法,主要通過(guò)檢測(cè)血清中的肝功能指標(biāo)來(lái)評(píng)估肝臟的健康狀況。常見(jiàn)的指標(biāo)包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT、谷草轉(zhuǎn)氨酶AST、堿性磷酸酶ALP、總膽紅素TBIL和直接膽紅素DBIL。這些指標(biāo)可以反映肝細(xì)胞的損傷程度、膽汁排泄功能以及肝臟的合成功能。 2、影像學(xué)檢查:影像學(xué)檢查包括超聲、CT和MRI等,可以直觀地觀察肝臟的形態(tài)、大小和結(jié)構(gòu)。超聲檢查常用于篩查肝臟疾病,如脂肪肝、肝硬化和肝腫瘤。CT和MRI則能提供更詳細(xì)的圖像,幫助診斷復(fù)雜的肝臟病變,如肝癌或肝膿腫。 3、尿液檢查:尿液檢查主要通過(guò)檢測(cè)尿膽原和尿膽紅素來(lái)評(píng)估肝臟的排泄功能。尿膽原和尿膽紅素的水平升高可能提示肝臟功能異常或膽汁淤積。尿液檢查通常作為輔助手段,與其他檢查方法結(jié)合使用。 4、肝臟彈性檢測(cè):肝臟彈性檢測(cè)是一種無(wú)創(chuàng)檢查方法,通過(guò)測(cè)量肝臟的硬度來(lái)評(píng)估肝纖維化或肝硬化的程度。常用的技術(shù)包括瞬時(shí)彈性成像FibroScan和聲輻射力脈沖成像ARFI。這種檢查方法適用于慢性肝病患者的定期監(jiān)測(cè)。 5、肝活檢:肝活檢是診斷肝臟疾病的金標(biāo)準(zhǔn),通過(guò)獲取肝組織樣本進(jìn)行病理學(xué)檢查,可以明確肝臟病變的性質(zhì)和程度。肝活檢適用于其他檢查方法無(wú)法確診的情況,如慢性肝炎、肝纖維化或肝癌。由于是有創(chuàng)檢查,通常在其他檢查結(jié)果不明確時(shí)使用。 日常生活中,保持良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)維護(hù)肝臟健康至關(guān)重要。建議多攝入富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果和全谷物,避免高脂肪、高糖和高鹽飲食。適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。避免過(guò)度飲酒和濫用藥物,定期進(jìn)行肝功能檢查,有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療肝臟疾病。
王鳳英
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
孩子有口臭是怎么回事
孩子有口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣、消化問(wèn)題、呼吸道感染、口腔疾病等原因引起,可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療消化問(wèn)題、處理感染、口腔疾病治療等方式緩解。 1、口腔衛(wèi)生:孩子口腔衛(wèi)生不良是口臭的常見(jiàn)原因,食物殘?jiān)诳谇恢袦?,?xì)菌滋生產(chǎn)生異味。建議每天早晚刷牙,使用兒童專用牙膏,刷牙時(shí)注意清潔舌苔,飯后漱口,定期更換牙刷。 2、飲食習(xí)慣:高糖、高脂肪食物以及碳酸飲料容易導(dǎo)致口腔環(huán)境失衡,引發(fā)口臭。減少甜食和飲料的攝入,增加富含纖維的蔬菜水果,如蘋果、胡蘿卜,有助于清潔口腔,改善口氣。 3、消化問(wèn)題:消化不良或胃食管反流可能導(dǎo)致口腔異味。避免孩子暴飲暴食,飲食規(guī)律,少吃油膩和辛辣食物。必要時(shí)可咨詢使用助消化藥物如多酶片或益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。 4、呼吸道感染:感冒、扁桃體炎等呼吸道感染可能引發(fā)口臭。及時(shí)治療感染,保持鼻腔通暢,避免張口呼吸??墒褂蒙睇}水清洗鼻腔,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林或頭孢類藥物。 5、口腔疾?。糊x齒、牙齦炎等口腔疾病是口臭的重要原因。定期帶孩子進(jìn)行口腔檢查,發(fā)現(xiàn)齲齒及時(shí)修補(bǔ),治療牙齦炎。使用含氟牙膏預(yù)防齲齒,必要時(shí)進(jìn)行牙周治療如潔牙或根管治療。 孩子口臭的改善需要從多方面入手,保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),及時(shí)處理消化問(wèn)題和呼吸道感染,定期進(jìn)行口腔檢查。適當(dāng)增加戶外活動(dòng),如跑步、跳繩,有助于增強(qiáng)體質(zhì),減少疾病發(fā)生。通過(guò)綜合護(hù)理,孩子的口臭問(wèn)題可以得到有效緩解。
劉亞鈴
主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
內(nèi)分泌紊亂自己能好嗎
內(nèi)分泌紊亂可通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方式改善,通常由壓力、作息不規(guī)律、飲食失衡、激素水平異常、疾病等因素引起。 1、壓力:長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作,導(dǎo)致激素分泌失衡。通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力,有助于恢復(fù)內(nèi)分泌平衡。 2、作息不規(guī)律:熬夜或睡眠不足會(huì)影響褪黑素和皮質(zhì)醇的分泌,進(jìn)而擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于改善內(nèi)分泌紊亂。 3、飲食失衡:高糖、高脂飲食會(huì)刺激胰島素分泌,長(zhǎng)期攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗。增加富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,減少精制糖和飽和脂肪的攝入,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4、激素水平異常:雌激素、孕激素等激素水平波動(dòng)可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。女性在月經(jīng)周期中可能出現(xiàn)激素水平波動(dòng),建議通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)適來(lái)緩解癥狀。 5、疾?。杭谞钕俟δ墚惓!⒍嗄衣殉簿C合征等疾病可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。甲狀腺功能減退可能與甲狀腺激素分泌不足有關(guān),通常表現(xiàn)為疲勞、體重增加等癥狀。多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素水平升高有關(guān),通常表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、痤瘡等癥狀。針對(duì)這些疾病,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)干預(yù)。 日常飲食中可多攝入富含omega-3脂肪酸的食物,如深海魚、亞麻籽,有助于調(diào)節(jié)激素水平。適量運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、瑜伽等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助緩解壓力,改善內(nèi)分泌紊亂。保持心情愉悅,避免過(guò)度焦慮和緊張,對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的恢復(fù)也有積極作用。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。
張?zhí)炱?/span>
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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