陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：老年人血壓高自己在家應(yīng)該進(jìn)行以下幾種方法來降低血壓:1.當(dāng)患者感覺血壓高時，應(yīng)該立即含降壓藥進(jìn)行緩解，這樣有利于血壓的穩(wěn)定。2.在平時可以按時服用一些食用保健品或者中藥，比如桑菊茶等，堅(jiān)持服用可以起到維持血壓穩(wěn)定的效果。3.應(yīng)該通過控制飲食來降壓，多吃低鹽的食物、粗糧、蔬菜等，少吃油炸、油膩的食物，這樣的飲食習(xí)慣對降低血壓有很大的幫助。4.通過進(jìn)行日常的運(yùn)動鍛煉來降壓，比如散步、打太極、做保健操等。