姚偉
副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
指導(dǎo)意見:高血壓可通過中藥、針灸、推拿、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)療法等方式治療。高血壓通常由遺傳、飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)、肥胖和慢性疾病等原因引起。
1、中藥療法:中藥治療高血壓常用藥物包括天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯和半夏白術(shù)天麻湯。天麻鉤藤飲具有平肝熄風(fēng)、清熱安神的功效,適合肝陽(yáng)上亢型高血壓患者。鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯主要用于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的高血壓,能夠滋陰潛陽(yáng)。半夏白術(shù)天麻湯適用于痰濕內(nèi)阻型高血壓,具有化痰降濁的作用。
2、針灸療法:針灸治療高血壓常用穴位包括太沖、曲池和百會(huì)。太沖穴位于足背,具有平肝潛陽(yáng)、疏肝理氣的作用。曲池穴位于肘部,能夠清熱降壓。百會(huì)穴位于頭頂,具有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)血壓的功效。針灸治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,每周2-3次,連續(xù)治療4-6周可見效。
3、推拿療法:推拿治療高血壓主要通過按摩頭部、頸部和背部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),緩解緊張情緒。常用手法包括揉法、按法和推法。揉法適用于太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴,能夠緩解頭痛和頭暈。按法適用于肩井穴和心俞穴,有助于放松肌肉。推法適用于背部督脈,能夠調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。
4、飲食調(diào)節(jié):高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則。建議多食用富含鉀的食物,如香蕉、菠菜和土豆,有助于降低血壓。減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下。避免高脂肪、高膽固醇食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉和油炸食品。
5、運(yùn)動(dòng)療法:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于控制血壓,建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑和太極拳。散步每天30分鐘,速度以微微出汗為宜。慢跑每周3-4次,每次20-30分鐘,心率控制在最大心率的60%-70%。太極拳動(dòng)作緩慢柔和,能夠調(diào)節(jié)呼吸和情緒,適合中老年高血壓患者。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。情緒波動(dòng)較大時(shí),可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。定期監(jiān)測(cè)血壓,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng),多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜和水果。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),保持體重在正常范圍內(nèi),有助于長(zhǎng)期控制血壓水平。
2025-06-26 09:12