來(lái)源:博禾知道
11人閱讀
腰椎間盤(pán)突出中央型患者多數(shù)情況下可以側(cè)著睡,建議選擇疼痛較輕的一側(cè)臥位并保持脊柱自然曲度。
1、體位選擇側(cè)臥時(shí)需避免患側(cè)受壓,可在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力,保持骨盆中立位。
2、枕頭支撐頭部枕頭高度應(yīng)與肩寬匹配,避免頸部側(cè)彎;腰部可墊小枕維持腰椎生理前凸。
3、床墊硬度中等硬度床墊能均勻分散壓力,過(guò)軟會(huì)導(dǎo)致脊柱凹陷,過(guò)硬可能加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。
4、翻身頻率長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)可能引發(fā)僵硬,建議每2-3小時(shí)調(diào)整睡姿,翻身時(shí)保持軀干整體轉(zhuǎn)動(dòng)。
睡眠時(shí)可嘗試膝下墊枕的仰臥位交替,急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用腰托,日常避免久坐及彎腰搬重物。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢