來源:博禾知道
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孕婦血糖高可以適量吃橙子,橙子屬于低升糖指數(shù)水果,但需注意單次攝入量不超過一個中等大小橙子,避免與其他高糖食物同食。
1、血糖影響橙子含天然果糖但升糖負(fù)荷較低,每100克橙子含約9克碳水化合物,孕期適量食用對血糖波動影響較小。
2、營養(yǎng)價值橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力和促進(jìn)胃腸蠕動,但需與其他低糖食物搭配食用。
3、食用時機(jī)建議在兩餐之間食用橙子,避免空腹或餐后立即食用,可減少對餐后血糖的疊加影響。
4、替代選擇若血糖控制不穩(wěn)定,可選擇更低碳水化合物的水果如草莓、藍(lán)莓替代,必要時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。
監(jiān)測空腹及餐后血糖變化,配合適當(dāng)運(yùn)動,若血糖持續(xù)超標(biāo)需及時就醫(yī)調(diào)整控糖方案。
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