指導(dǎo)意見：頸椎僵硬的出現(xiàn)通常分為兩個原因，長時間低頭會導(dǎo)致頸椎肌肉過度受到牽拉而變得僵硬，頸椎受涼時也會因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致僵硬。
要緩解頸椎僵硬，患者首先要改變長期低頭的不良習(xí)慣，伏案工作學(xué)習(xí)時也要記得定時起身活動一下脖子，緩解肌肉受牽拉的情況。
如果是因受涼導(dǎo)致的頸椎僵直，可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀，也可以輕輕按摩頸部肌肉，促進血液循環(huán)，松弛僵硬的肌肉。
要緩解頸椎僵硬，患者首先要改變長期低頭的不良習(xí)慣，伏案工作學(xué)習(xí)時也要記得定時起身活動一下脖子，緩解肌肉受牽拉的情況。如果是因受涼導(dǎo)致的頸椎僵直，可以采取局部熱敷的方式來緩解癥狀。