來源：博禾知道
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夏季避免熱傷風(fēng)可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理使用空調(diào)、補充水分、增強體質(zhì)等方式實現(xiàn)。熱傷風(fēng)通常由溫差過大、免疫力下降、病毒入侵、環(huán)境悶熱等原因引起。
1、保持通風(fēng)室內(nèi)空氣流通能減少病毒滯留，建議每日開窗通風(fēng)，避免長時間處于密閉環(huán)境。
2、空調(diào)調(diào)節(jié)空調(diào)溫度設(shè)置在26度左右，避免直吹，定時關(guān)閉空調(diào)開窗換氣，減少冷熱交替刺激。
3、水分補充每日飲水超過1500毫升，可適量飲用淡鹽水或綠豆湯，防止脫水導(dǎo)致黏膜屏障功能下降。
4、體質(zhì)增強保證充足睡眠，適當(dāng)進行游泳、快走等溫和運動，飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入。
外出時注意防曬，隨身攜帶薄外套應(yīng)對室內(nèi)外溫差，出現(xiàn)咽痛、流涕等早期癥狀時可飲用姜茶緩解。
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