指導(dǎo)意見：經(jīng)期綜合征失眠可以通過飲食和適當(dāng)?shù)挠盟幷{(diào)理改善，建議睡前用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，有利于睡眠，或是可以喝熱牛奶，能起到安神助眠的作用。經(jīng)期綜合征失眠和體內(nèi)激素水平改變引起的有關(guān)，女性一定要放松心情，不要過度的焦慮，睡覺前聽舒緩的音樂也有助于睡眠。如果失眠癥狀嚴(yán)重，經(jīng)過調(diào)理后沒有好轉(zhuǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)和助眠的藥物，如維生素B類藥物等，也可以通過中醫(yī)調(diào)理或針灸等方法調(diào)理失眠癥狀，大部分女性月經(jīng)后失眠的癥狀就會自行好轉(zhuǎn)。