來源：博禾知道
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痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。家長可為孩子準備暖水袋或熱毛巾，溫度控制在40℃左右，每次敷15-20分鐘。
2. 止痛藥布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。家長需注意藥物劑量，避免空腹服用，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
3. 飲食調(diào)整避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含omega-3脂肪酸的深海魚和鎂含量高的堅果，有助于減少炎癥因子產(chǎn)生。
4. 適度運動經(jīng)期第二天起可進行瑜伽、散步等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘內(nèi)。
建議記錄月經(jīng)周期及疼痛特點，若出現(xiàn)持續(xù)加重、非經(jīng)期疼痛或異常出血，需及時婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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