醫(yī)生回答(1)

• 葛劍

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腹脹排氣增多可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、服用益生菌、排查消化系統(tǒng)疾病等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、胃腸功能異常、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥攝入，增加膳食纖維補(bǔ)充，少量多餐避免暴飲暴食。建議記錄飲食日記排查過敏原。

  2、增加運(yùn)動量

  每日進(jìn)行半小時快走或腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐，餐后適當(dāng)活動幫助消化。

  3、服用益生菌

  雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等制劑可調(diào)節(jié)菌群平衡。需持續(xù)使用2-4周見效。

  4、排查消化疾病

  可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常伴隨排便習(xí)慣改變、腹痛等癥狀。需完善便常規(guī)、呼氣試驗(yàn)等檢查。

  持續(xù)癥狀超過兩周或出現(xiàn)體重下降、血便等情況應(yīng)及時消化科就診，日常可嘗試薄荷茶、茴香籽等食療輔助緩解腹脹。