醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女士側(cè)臥睡覺胯骨疼可能與睡姿不當(dāng)、局部受壓、髖關(guān)節(jié)滑囊炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、使用軟墊、藥物治療等方式緩解。

  1、睡姿不當(dāng)

  長期保持側(cè)臥姿勢可能導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)受力不均，引發(fā)肌肉勞損或韌帶牽拉疼痛。建議交替更換仰臥或左右側(cè)臥姿勢，避免單側(cè)持續(xù)受壓。

  2、局部受壓

  床墊過硬或骨盆區(qū)域缺乏支撐會導(dǎo)致骨突部位壓力集中?？稍诳韫窍路椒胖糜洃浢迚|緩解壓力，選擇中等硬度床墊改善睡眠舒適度。

  3、髖關(guān)節(jié)滑囊炎

  可能與重復(fù)摩擦或外傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為髖部刺痛、活動受限。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥。

  4、骨質(zhì)疏松

  絕經(jīng)后女性雌激素水平下降易導(dǎo)致骨量減少，可能引發(fā)夜間骨痛。需完善骨密度檢查，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

  日常注意避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動，飲食中增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物攝入。