徐海林
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見：握拳手抖可能由生理性因素和病理性因素引起，可通過日常護(hù)理和醫(yī)療干預(yù)進(jìn)行治療。生理性因素包括情緒緊張、疲勞過度、咖啡因攝入過多等；病理性因素可能與帕金森病、甲狀腺功能亢進(jìn)等有關(guān)，通常表現(xiàn)為手部震顫、肌肉僵硬等癥狀。
1、情緒緊張：情緒波動(dòng)大時(shí)，交感神經(jīng)興奮可能導(dǎo)致手部肌肉不自主抖動(dòng)。通過深呼吸、冥想等方式放松情緒，有助于緩解手抖。避免過度緊張的環(huán)境，保持心理平衡。
2、疲勞過度：長時(shí)間體力或腦力勞動(dòng)后，肌肉疲勞可能引發(fā)手抖。保證充足睡眠，合理安排作息時(shí)間，避免過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行手部按摩或熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、咖啡因攝入：過量攝入咖啡、茶等含咖啡因的飲品會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手抖。減少咖啡因攝入量，選擇低咖啡因或無咖啡因飲品，有助于改善癥狀。
4、帕金森?。号两鹕∈且环N神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，可能與多巴胺水平降低有關(guān)，通常表現(xiàn)為手部震顫、動(dòng)作遲緩等癥狀。藥物治療包括左旋多巴片每次250mg，每日3次、普拉克索片每次0.125mg，每日3次等。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多可能導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，引發(fā)手抖?？赡芘c自身免疫性疾病或甲狀腺結(jié)節(jié)有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、體重下降等癥狀。藥物治療包括甲巰咪唑片每次10mg，每日3次、普萘洛爾片每次10mg，每日3次等。
日常生活中，注意飲食均衡，多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、堅(jiān)果等，有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康。適度進(jìn)行手部功能鍛煉，如握力球訓(xùn)練，增強(qiáng)手部肌肉力量。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。