張明利
主任醫(yī)師
河南省中醫(yī)藥研究院
指導(dǎo)意見：產(chǎn)后能吃圓白菜。圓白菜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量維生素C，可增進(jìn)食欲和腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。圓白菜還含有纖維素、碳水化合物，和各種礦物質(zhì)等對(duì)身體有益的物質(zhì)，而且圓白菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，可預(yù)防感冒，非常適合產(chǎn)婦食用，也不用擔(dān)心有其他副作用。產(chǎn)后除了食用圓白菜之外，還可多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，如魚、瘦肉、豆制品等，應(yīng)葷素搭配，多元化攝取食物，保證營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，才有利于身體恢復(fù)及奶水分泌。