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結(jié)石預(yù)防方法主要有增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣等結(jié)晶沉積，建議選擇白開(kāi)水或檸檬水等低糖飲品。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制高草酸食物如菠菜堅(jiān)果，減少動(dòng)物蛋白攝入，增加柑橘類水果和低脂乳制品有助于調(diào)節(jié)尿液酸堿平衡。
3、控制體重肥胖會(huì)增加尿酸結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)和低嘌呤飲食將BMI控制在正常范圍可降低代謝異常概率。
4、定期體檢泌尿系統(tǒng)超聲能早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)石，尿酸代謝異常者需每半年復(fù)查尿常規(guī)，必要時(shí)進(jìn)行藥物干預(yù)。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期憋尿，結(jié)石病史患者應(yīng)遵醫(yī)囑復(fù)查并針對(duì)性調(diào)整預(yù)防方案。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
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