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血壓低合并氣血不足可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息等方式改善。氣血不足可能由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等原因引起。
1、飲食調(diào)理增加動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓、山藥等補(bǔ)血食物,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,避免生冷油膩。營(yíng)養(yǎng)不良者需均衡膳食,慢性失血患者需同時(shí)治療原發(fā)病。
2、中藥調(diào)理可遵醫(yī)囑使用八珍湯、歸脾丸、生脈飲等中成藥。脾胃虛弱者可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹,久病體虛者常伴乏力心悸,需辨證用藥。
3、適度運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈活動(dòng)導(dǎo)致眩暈。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行,但嚴(yán)重低血壓發(fā)作期間應(yīng)暫停。
4、規(guī)律作息保證充足睡眠,避免熬夜耗傷氣血。體位變化時(shí)動(dòng)作放緩,防止體位性低血壓發(fā)作。
癥狀持續(xù)或出現(xiàn)暈厥需及時(shí)就醫(yī),避免自行服用升壓藥物。日常可少量多次飲水,穿著彈力襪幫助改善循環(huán)。
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