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血糖高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。血糖升高通常由胰島素抵抗、胰腺功能異常、不良生活習(xí)慣、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量。每日主食控制在200-300克，分餐進(jìn)食避免血糖波動。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。運(yùn)動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時開始運(yùn)動，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖水平調(diào)整用藥方案。
4、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢。血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小時＜10mmol/L，糖化血紅蛋白＜7%。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，定期復(fù)查血糖及相關(guān)并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)明顯口渴、多尿、體重下降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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