來源:博禾知道
25人閱讀
哺乳后胸部干癟下垂多數(shù)情況可以部分恢復。恢復效果與哺乳時間、年齡、皮膚彈性等因素有關(guān),可通過鍛煉、營養(yǎng)補充、物理治療等方式改善。
1、鍛煉:堅持胸肌鍛煉如俯臥撐、擴胸運動,有助于增強肌肉支撐力,改善胸部形態(tài)。
2、營養(yǎng)補充:攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳,配合優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,促進皮膚彈性恢復。
3、物理治療:通過射頻、激光等醫(yī)美手段刺激膠原再生,需在專業(yè)機構(gòu)進行多次療程。
4、穿戴調(diào)整:選擇有承托力的內(nèi)衣避免加重下垂,運動時穿戴運動內(nèi)衣減少晃動。
建議避免快速減肥,保持適度體重,哺乳期結(jié)束后3-6個月是恢復黃金期,若效果不佳可咨詢整形外科醫(yī)生。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢