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懷孕后反胃可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充維生素B6、少量多餐、中醫(yī)穴位按摩等方式緩解。妊娠嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣避免空腹?fàn)顟B(tài),晨起可先吃蘇打餅干,選擇清淡易消化的食物如小米粥、饅頭片,避免油膩辛辣刺激。
2、補(bǔ)充維生素B6維生素B6有助于緩解孕吐反應(yīng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片,配合攝入富含維生素B6的香蕉、鱷梨等食物。
3、少量多餐將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食,每次攝入量控制在100-150克,避免胃部過(guò)度充盈引發(fā)嘔吐反射。
4、中醫(yī)穴位按摩按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里等穴位可緩解惡心感,配合生姜片貼敷肚臍或飲用姜茶,能溫中止嘔。
若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降超過(guò)5%,需及時(shí)就醫(yī)排除妊娠劇吐,日常注意保持環(huán)境通風(fēng)避免異味刺激。
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