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埃博拉出血熱和漢坦出血熱一樣嗎

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問(wèn)題描述:埃博拉出血熱和漢坦出血熱一樣嗎

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登革熱和埃博拉的區(qū)別是什么
登革熱的重癥狀態(tài)登革出血熱與埃博拉出血熱存在一定相似性。但兩種疾病區(qū)別點(diǎn)同樣較多:首先,兩種疾病的病原微生物種類不一樣。登革熱的病原微生物為登革熱病毒,埃博拉出血熱的感染病原微生物為埃博拉病毒。其次,兩種疾病的治療效果差別較大,登革熱普通感染類型死亡率較低,一般小于1‰,重癥感染在5%左右。埃博拉出血熱病死率較高,超過(guò)50%。再次,登革熱的血常規(guī)檢查一般可發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞總數(shù)降低,埃博拉病毒感染血常規(guī)常無(wú)明顯異常。
王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
埃博拉病毒的癥狀是什么?
埃博拉病毒是一種急性傳染性疾病,患者早期主要表現(xiàn)為發(fā)熱,疲勞,肌肉疼痛,頭痛,咽喉痛等,隨后會(huì)出現(xiàn)嘔吐,腹瀉,皮疹,肝腎功能受損,以及全身多個(gè)臟器出現(xiàn)出血的情況。埃博拉感染人體后,潛伏期為2~21天,大部分病人在感染,8~9天后病情危重。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒患者癥狀?
埃博拉病毒是一種傳染性疾病,一般是蚊蟲叮咬導(dǎo)致感染,初發(fā)于剛果,埃博拉病毒感染以后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱腹瀉等癥狀,病情發(fā)展迅速的話,可能會(huì)導(dǎo)致臟器衰竭而使感染者出現(xiàn)死亡
郭賢青 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院
什么是埃博拉出血熱
埃博拉出血熱主要是埃博拉病毒,這種病毒主要是流行在非洲地區(qū)。埃博拉病毒感染后,會(huì)出現(xiàn)多臟器的衰竭,然后出現(xiàn)死亡。埃博拉病毒感染后死亡率是非常高的,高達(dá)40%。一旦出現(xiàn)了埃博拉感染,要求嚴(yán)密的消毒、嚴(yán)密的隔離治療。埃博拉病在我國(guó)目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn),只有在非洲這些地方,如果要去旅行,到非洲這些地方是有埃博拉流行區(qū),必須要注意好個(gè)人的防護(hù)。防護(hù)主要就是:勤洗手、飲食衛(wèi)生,不干凈或是生吃的東西,絕對(duì)不能吃。如果是有流行區(qū),要求避免到流行區(qū)去旅游的。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒病是什么病
埃博拉病毒是屬于一種傳染病,有較強(qiáng)的傳染性,會(huì)危害到人體的很多器官,特別是對(duì)于人體的肺部會(huì)有重大的影響,甚至?xí)鸱尾坎∽?,如果被查出患上了埃博拉病毒的話,那么早期的表現(xiàn)癥狀跟感冒發(fā)燒有些類似,但是這種發(fā)病的時(shí)間非常快,一旦有埃博拉病毒的癥狀表現(xiàn),那么逐漸的會(huì)有呼吸困難,最終會(huì)造成人出現(xiàn)死亡,所以埃博拉病毒的患者一定要第一時(shí)間接受治療。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒病是甲類傳染病嗎
埃博拉病毒不是甲類傳染病。埃博拉病毒傳播方式主要是正常人與靈長(zhǎng)類動(dòng)物和被感染的人類發(fā)生接觸,其主要發(fā)病源在非洲地區(qū)。埃博拉病毒臨床癥狀是惡心、嘔吐、高燒、腹瀉、體內(nèi)外出血等,其死亡率在50%-90%。甲類傳染病包括鼠疫和霍亂。對(duì)于居住在高傳染性疾病地區(qū)居民,要做到良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,避免與野生動(dòng)物接觸,更不要食用野生動(dòng)物。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒是什么?
埃博拉病毒是一種傳染性比較強(qiáng)的病毒,比較罕見(jiàn),主要存在非洲,中國(guó)見(jiàn)的比較少。是能夠引起人類產(chǎn)生埃博拉出血熱的烈性傳染性病毒,死亡率相對(duì)比較高。一般死亡率在60%左右。埃博拉病毒感染人體之后,可能會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞,肝腎功能損傷,低血容量性休克等癥狀。埃博拉病毒患者的體液、分泌物、排泄物及其污染物都有可能成為傳染源,傳染給其他人,要做好隔離工作。一旦發(fā)現(xiàn)有埃博拉病毒感染,要積極的住院治療。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉出血熱屬于哪類傳染病
在我國(guó)埃博拉出血熱并未列入法定傳染病分類。根據(jù)我國(guó)現(xiàn)行的傳染病管理辦法規(guī)定,對(duì)于社會(huì)危害性較強(qiáng)的傳染病分為甲、乙、丙三類進(jìn)行管理,埃博拉出血熱并未列入法定傳染病管理目錄。我國(guó)法定傳染病管理目錄的制定一方面與疾病危害程度有關(guān),一方面與在我國(guó)流行趨勢(shì)有關(guān)。埃博拉出血熱的危險(xiǎn)性較高,同時(shí)具有較強(qiáng)的傳染性,屬于社會(huì)危害性較強(qiáng)疾病。但是,埃博拉出血熱流行范圍存在一定局限性,我國(guó)并不是埃博拉出血熱的重要傳播區(qū)域,未被列入法定傳染病管理目錄。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒病有預(yù)防疫苗嗎
埃博拉病毒病沒(méi)有預(yù)防疫苗。埃博拉病毒是一種絲狀病毒,這種病毒可以通過(guò)人的皮膚黏膜接觸造成傳染,也可以通過(guò)動(dòng)物傳染給人。當(dāng)感染埃博拉病毒后,可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉肚子,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、體內(nèi)出血等癥狀。一旦確定是埃博拉病毒,就需要進(jìn)行支持和對(duì)癥治療,比如病人出現(xiàn)了腎功能衰竭的癥狀,就需要及時(shí)的進(jìn)行透析治療。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
埃博拉病毒病發(fā)病時(shí)會(huì)有哪些癥狀
埃博拉病毒屬于絲狀病毒科,絲狀病毒最早于1967年發(fā)現(xiàn)。絲狀病毒科,目前包括3個(gè)屬,分別為埃博拉病毒屬、馬爾堡病毒屬和奎瓦病毒屬。埃博拉病毒屬、馬爾堡病毒屬對(duì)人類毒力最強(qiáng)。埃博拉病毒患者感染后,出現(xiàn)突發(fā)高熱、畏寒、極度乏力、頭痛、肌肉酸痛、眼結(jié)膜充血,隨后可以出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、粘液血便等表現(xiàn)。重癥患者可以出現(xiàn)神志不清,如嗜睡、譫妄等癥狀,并有不同程度的出血表現(xiàn),包括鼻出血、口腔出血、胃腸道出血等。也可以出現(xiàn)低血壓休克,可以并發(fā)心肌炎、肺炎和其他多臟器受損。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
人感染埃博拉病毒會(huì)引起致命的出血熱
感染埃博拉病毒確實(shí)會(huì)引起致命的出血熱,這是因?yàn)椴《緦?duì)人體的攻擊主要集中在免疫系統(tǒng)和皮膚等多個(gè)方面。治療的關(guān)鍵在于針對(duì)這些...
埃博拉出血熱的傳播途徑是什么
埃博拉出血熱主要通過(guò)接觸感染者的體液、血液或尸體傳播,也可通過(guò)接觸被污染的物體或動(dòng)物傳播。預(yù)防需嚴(yán)格隔離患者、做好個(gè)人防...
埃博拉病毒的癥狀表現(xiàn)
埃博拉病毒感染的癥狀包括發(fā)熱、肌痛、出血等,屬于多器官損害性疾病。潛伏期通常為3至18天。1、埃博拉病毒病是一種急性出血性傳??...
美國(guó)真實(shí)事件改編《血疫:埃博拉》 揭秘全球排名前十的恐怖病毒埃博拉
今年上半年,新冠肺炎讓很多人陷入恐慌,疫情還沒(méi)有結(jié)束。最近有消息說(shuō)埃博拉病毒又回來(lái)了。不得不說(shuō)2020真的很神奇!也許很多人不知道埃博拉病毒有多可怕,《血疫:埃博拉》向我們揭示了病毒的可怕。2014年,埃博拉疫情成為歷史上最大的瘟疫,影響了許多西非國(guó)家,造成1.1萬(wàn)多人死亡。埃博拉病毒雖然是歷史上最致命的病毒,但并不是世界上最大的病毒,但傳染性還是很大的,所以這個(gè)榜單上的十大病毒也是世界上最難治愈的傳染病。
埃博拉病毒的傳播途徑有哪些
埃博拉病毒主要通過(guò)接觸感染者的體液、血液或尸體傳播,也可通過(guò)接觸被污染的物品或環(huán)境間接傳播。預(yù)防需嚴(yán)格隔離患者、做好個(gè)人...
埃博拉出血熱的傳播途徑有哪些
埃博拉出血熱主要通過(guò)接觸感染者的體液、血液、排泄物或污染物品傳播,也可通過(guò)接觸野生動(dòng)物或食用未煮熟的感染動(dòng)物肉類感染。預(yù)...
埃博拉病毒治療方式
埃博拉病毒可通過(guò)隔離治療、補(bǔ)液支持、對(duì)癥治療、抗病毒藥物、免疫療法等方式治療。埃博拉病毒病是由埃博拉病毒感染引起的急性出血性傳染病,主要通過(guò)接觸傳播,臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、出血、多器官功能障礙等。1、隔離治療確診或疑似埃博拉病...
埃博拉病毒主要傳播途徑
埃博拉病毒主要傳播途徑是什么?埃博拉病毒主要通過(guò)直接接觸感染者的血液、體液等途徑傳播,包括唾液、汗液、嘔吐物、尿液、糞便...
埃博拉病毒現(xiàn)在可以治愈嗎
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登革熱病毒和埃博拉病毒都屬于RNA病毒,但兩者在傳播途徑、臨床表現(xiàn)、預(yù)后等方面存在一定的區(qū)別。如果懷疑感染登革熱或埃博拉病毒,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。1、傳播途徑:登革熱主要通過(guò)蚊蟲叮咬傳播,如埃及伊蚊等,而埃博拉病毒主要是通過(guò)接觸傳播,如直接接觸患者體液、血液等;2、臨床表現(xiàn):登革熱的潛伏期為3-15天,大部分
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張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
諾如病毒胃腸炎主要癥狀有哪些
諾如病毒胃腸炎的主要癥狀包括惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛,通常伴有低熱和肌肉酸痛。治療以補(bǔ)液、休息和對(duì)癥處理為主,避免脫水是關(guān)鍵。諾如病毒胃腸炎是一種由諾如病毒引起的急性胃腸炎,常見(jiàn)于秋冬季節(jié),具有高度傳染性。病毒感染后,癥狀通常在12至48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn),持續(xù)1至3天。惡心和嘔吐是典型表現(xiàn),尤其是在兒童中更為常見(jiàn)。腹瀉通常為水樣便,可能伴有腹痛和腹部不適。低熱和肌肉酸痛也可能出現(xiàn),但一般不會(huì)引起嚴(yán)重發(fā)熱。補(bǔ)液是治療的核心,口服補(bǔ)液鹽或電解質(zhì)溶液有助于預(yù)防脫水,尤其是對(duì)于兒童和老年人。飲食上建議選擇清淡易消化的食物,如米粥、面條和香蕉,避免高脂肪、高糖和辛辣食物。休息有助于身體恢復(fù),避免劇烈活動(dòng)。如果癥狀持續(xù)或加重,如嚴(yán)重脫水、持續(xù)高熱或血便,需及時(shí)就醫(yī)。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手、避免接觸感染者和污染物品,有助于預(yù)防諾如病毒感染。諾如病毒胃腸炎的癥狀和治療需要根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整,及時(shí)采取有效措施有助于快速恢復(fù)。
咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
疤痕增生會(huì)癌變嗎
疤痕增生不會(huì)直接導(dǎo)致癌變,但某些特殊情況下可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。疤痕增生是皮膚受損后過(guò)度修復(fù)的表現(xiàn),通常表現(xiàn)為疤痕區(qū)域紅腫、凸起、瘙癢。大多數(shù)疤痕增生屬于良性病變,不會(huì)發(fā)展成癌癥。但在極少數(shù)情況下,如長(zhǎng)期慢性炎癥刺激或特定類型的疤痕如燒傷后疤痕,可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。處理疤痕增生的方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。藥物治療可選用硅膠貼片、糖皮質(zhì)激素注射或局部涂抹藥膏;物理治療如激光治療、冷凍治療或壓力療法;手術(shù)治療適用于嚴(yán)重病例,如疤痕切除術(shù)或皮瓣移植。日常生活中,避免過(guò)度摩擦或刺激疤痕區(qū)域,保持皮膚清潔,適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品有助于改善癥狀。如果疤痕出現(xiàn)異常變化,如快速增大、破潰或出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除癌變可能。定期隨訪和規(guī)范治療是預(yù)防疤痕增生惡化的關(guān)鍵。
張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
微創(chuàng)腋臭手術(shù)一般多長(zhǎng)時(shí)間做好
微創(chuàng)腋臭手術(shù)通常需要30分鐘到1小時(shí)完成,具體時(shí)間因手術(shù)方式和個(gè)體差異有所不同。術(shù)后恢復(fù)期較短,一般1-2周即可恢復(fù)正?;顒?dòng)。手術(shù)治療主要通過(guò)破壞大汗腺減少異味產(chǎn)生,常見(jiàn)方法包括微波治療、激光治療和射頻消融。微波治療利用高頻電磁波加熱破壞大汗腺,操作時(shí)間約30分鐘,恢復(fù)期1周。激光治療通過(guò)激光束精確破壞大汗腺,手術(shù)時(shí)間約45分鐘,恢復(fù)期10天。射頻消融采用射頻能量加熱組織,手術(shù)時(shí)間約1小時(shí),恢復(fù)期2周。術(shù)后護(hù)理需注意保持傷口清潔干燥,避免劇烈運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查。飲食上建議多攝入富含維生素C的食物如柑橘、草莓,促進(jìn)傷口愈合。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)如雞蛋、魚類,幫助組織修復(fù)。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精,減少對(duì)傷口的刺激。術(shù)后心理調(diào)整也很重要,保持樂(lè)觀心態(tài),避免焦慮情緒影響恢復(fù)。定期隨訪有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理術(shù)后并發(fā)癥,確保手術(shù)效果。微創(chuàng)腋臭手術(shù)時(shí)間短、恢復(fù)快,選擇合適的手術(shù)方式和術(shù)后護(hù)理能有效改善腋臭問(wèn)題,提升生活質(zhì)量。
劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
食療補(bǔ)氣血的最佳方法有哪些
食療補(bǔ)氣血的最佳方法是選擇富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物,如紅棗、豬肝和黑芝麻,搭配合理的飲食結(jié)構(gòu)。氣血不足常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病或過(guò)度勞累引起,通過(guò)調(diào)整飲食可以有效改善。紅棗富含鐵和維生素C,有助于促進(jìn)鐵的吸收,豬肝含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),是補(bǔ)血的優(yōu)質(zhì)食材,黑芝麻富含鐵和不飽和脂肪酸,能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥。同時(shí),應(yīng)避免生冷、油膩食物,多吃溫補(bǔ)類食材如桂圓、枸杞等。對(duì)于嚴(yán)重氣血不足者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療,如復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等,并配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳、瑜伽等,以增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)氣血運(yùn)行。此外,保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜和過(guò)度勞累,也是補(bǔ)氣血的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)飲食調(diào)理、藥物輔助和生活方式改善,可以有效提升氣血水平,增強(qiáng)身體機(jī)能。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
適合老人吃的飯菜有哪些
老人適合吃的飯菜應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、低鹽低脂為主,推薦軟爛易咀嚼的食物如蒸魚、燉湯、蔬菜泥等,同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維。隨著年齡增長(zhǎng),老人的消化功能減弱,牙齒問(wèn)題增多,代謝率下降,因此飲食需特別調(diào)整。蒸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且易于消化,適合老人食用;燉湯可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),如雞湯、排骨湯等;蔬菜泥如胡蘿卜泥、南瓜泥等,提供豐富的維生素和膳食纖維,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。粥類如小米粥、燕麥粥,不僅易消化,還能提供充足的能量。豆制品如豆腐、豆?jié){,含有豐富的植物蛋白,對(duì)老人健康有益。避免高鹽、高糖、高脂肪的食物,如腌制食品、油炸食品等,以減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。老人的飲食應(yīng)多樣化,保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),同時(shí)注意食物的軟硬適中,避免過(guò)硬或過(guò)大的食物,以防噎食。定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估,根據(jù)老人的健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保其獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。老人的飲食應(yīng)以易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、低鹽低脂為主,推薦軟爛易咀嚼的食物如蒸魚、燉湯、蔬菜泥等,同時(shí)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維,確保其獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。
張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)是多少
甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)結(jié)節(jié)的大小、性質(zhì)、癥狀及惡性風(fēng)險(xiǎn),通常直徑超過(guò)4厘米、出現(xiàn)壓迫癥狀或高度懷疑惡性時(shí)需要手術(shù)。對(duì)于直徑1-4厘米的結(jié)節(jié),需結(jié)合超聲特征、細(xì)針穿刺活檢結(jié)果及患者癥狀綜合評(píng)估。手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除術(shù)、甲狀腺次全切除術(shù)和甲狀腺全切除術(shù),具體選擇取決于結(jié)節(jié)位置、數(shù)量及惡性風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后需定期復(fù)查甲狀腺功能,必要時(shí)進(jìn)行甲狀腺激素替代治療。飲食上可增加富含硒的食物如巴西堅(jiān)果、魚類,避免高碘食物如海帶、紫菜。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于術(shù)后恢復(fù)。對(duì)于術(shù)后甲狀腺功能減退的患者,需遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片,定期監(jiān)測(cè)TSH水平,確保甲狀腺功能穩(wěn)定。甲狀腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)保持良好心態(tài),避免過(guò)度焦慮,定期隨訪是關(guān)鍵。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
甲狀腺癌早期10個(gè)征兆
甲狀腺癌早期可通過(guò)定期體檢和關(guān)注身體變化及時(shí)發(fā)現(xiàn),常見(jiàn)征兆包括頸部腫塊、聲音嘶啞、吞咽困難等。頸部腫塊是甲狀腺癌最常見(jiàn)的早期表現(xiàn),通常位于甲狀腺區(qū)域,質(zhì)地較硬,活動(dòng)度差。聲音嘶啞可能與腫瘤壓迫喉返神經(jīng)有關(guān),導(dǎo)致聲帶運(yùn)動(dòng)受限。吞咽困難常因腫瘤增大壓迫食管引起,患者可能感覺(jué)食物下咽不暢。持續(xù)性咳嗽也是甲狀腺癌的早期信號(hào)之一,尤其在沒(méi)有呼吸道感染的情況下出現(xiàn)。頸部淋巴結(jié)腫大提示腫瘤可能已發(fā)生局部轉(zhuǎn)移。部分患者會(huì)出現(xiàn)甲狀腺功能異常,表現(xiàn)為心悸、出汗、體重下降等甲亢癥狀,或乏力、怕冷、體重增加等甲減癥狀。呼吸困難多發(fā)生于腫瘤較大壓迫氣管時(shí)。甲狀腺區(qū)域疼痛或不適感可能與腫瘤生長(zhǎng)或炎癥相關(guān)。突眼癥是甲狀腺癌合并Graves病的特殊表現(xiàn)。家族中有甲狀腺癌病史者需格外警惕。早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺癌可通過(guò)手術(shù)切除、放射性碘治療、靶向藥物治療等方法提高治愈率。手術(shù)方式包括甲狀腺全切除術(shù)、甲狀腺葉切除術(shù)、中央?yún)^(qū)淋巴結(jié)清掃術(shù)。放射性碘治療適用于分化型甲狀腺癌術(shù)后殘留或轉(zhuǎn)移病灶。靶向藥物如索拉非尼、侖伐替尼可用于晚期甲狀腺癌的治療。日常生活中應(yīng)避免電離輻射暴露,保持均衡飲食,適量攝入碘元素,定期進(jìn)行甲狀腺超聲檢查,有家族史者需加強(qiáng)篩查。
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
適合中老年人的健身運(yùn)動(dòng)
中老年人適合進(jìn)行低強(qiáng)度、安全且有效的健身運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳和瑜伽,這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善心肺功能并預(yù)防慢性疾病。中老年人健身應(yīng)注重適度、規(guī)律性和安全性,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷。散步是一種簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能,同時(shí)減輕關(guān)節(jié)壓力。每天堅(jiān)持30分鐘的散步,可以有效改善心血管健康。太極拳結(jié)合了呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào),能夠增強(qiáng)肌肉力量、提高平衡能力,同時(shí)緩解壓力。每周練習(xí)3-4次太極拳,有助于提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。瑜伽通過(guò)拉伸和呼吸練習(xí),能夠增強(qiáng)肌肉力量、改善姿勢(shì),同時(shí)緩解關(guān)節(jié)疼痛。每周進(jìn)行2-3次瑜伽練習(xí),有助于提升身體靈活性和心理放松。中老年人選擇健身運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身健康狀況和興趣愛(ài)好,選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,并注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率,避免過(guò)度勞累。通過(guò)堅(jiān)持適度健身,中老年人可以有效提升身體素質(zhì),預(yù)防疾病,享受健康生活。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
胡蘿卜汁生喝還是熟喝
胡蘿卜汁生喝或熟喝均可,具體選擇取決于個(gè)人需求和健康狀態(tài)。生喝能保留更多維生素C和酶類,適合需要補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)的人群;熟喝則更易吸收β-胡蘿卜素,適合消化功能較弱或需要改善視力的人群。生胡蘿卜汁制作簡(jiǎn)單,將新鮮胡蘿卜洗凈切塊后直接榨汁即可;熟胡蘿卜汁則需將胡蘿卜蒸煮或煮熟后再榨汁,口感更柔和且營(yíng)養(yǎng)更易吸收。對(duì)于消化功能較弱的人群,熟胡蘿卜汁更溫和,減少對(duì)胃腸道的刺激。生胡蘿卜汁富含維生素C和酶類,有助于提高免疫力和促進(jìn)新陳代謝,但可能對(duì)胃腸道有一定刺激;熟胡蘿卜汁中的β-胡蘿卜素在加熱后更易被人體吸收,對(duì)視力保護(hù)和皮膚健康有益。無(wú)論生喝還是熟喝,胡蘿卜汁都不宜過(guò)量飲用,每天一杯約200毫升即可滿足營(yíng)養(yǎng)需求,過(guò)量可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃或消化不良。飲用胡蘿卜汁時(shí),可搭配少量油脂食物如堅(jiān)果或橄欖油,以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。選擇新鮮、無(wú)斑點(diǎn)的胡蘿卜,確保汁液質(zhì)量和口感。對(duì)于特殊人群如糖尿病患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用,避免血糖波動(dòng)。胡蘿卜汁作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品,合理飲用能為健康帶來(lái)多種益處,但需根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式和量。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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