來源:博禾知道
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腎結石患者可通過跳繩、跑步、爬樓梯、跳躍運動等方式促進排石。運動有助于小結石隨尿液排出,但需結合結石大小和醫(yī)生建議選擇合適方式。
1、跳繩:垂直跳躍動作可增加重力作用,促進輸尿管蠕動。適合結石直徑小于5毫米且無腎積水者,建議單次不超過10分鐘。
2、跑步:中等強度跑步產生的震動可幫助微小結石移動。跑步時需保持充足水分攝入,避免脫水加重結石癥狀。
3、爬樓梯:重復性上下運動能增強腹腔壓力變化,建議采用循序漸進的鍛煉方式,每日累計20-30分鐘為宜。
4、跳躍運動:原地跳躍或開合跳等動作能產生規(guī)律性震動,運動前后應飲用適量溫水,觀察排尿時是否有結石排出。
運動排石需配合每日2000-3000毫升飲水量,出現劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱時應立即停止運動并就醫(yī)。
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