肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養(yǎng)肝護(hù)肝。

適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。

血虛的人、兒童、孕婦、哺乳期、過(guò)敏、發(fā)熱這6種人不能吃天麻。

小便時(shí)尿出淡紅色的原因有：食物、藥物、泌尿系統(tǒng)疾病。

引起蕁麻疹的原因有食用食物、吸入物和接觸物、物理因素、感染因素、精神和內(nèi)分泌因素、疾病因素。

早上起床饑腸轆轆，打開冰箱是選牛奶還是豆?jié){？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的選擇背后藏著不少學(xué)問(wèn)。有人說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)拉肚子，有人覺(jué)得豆?jié){更...

清晨的公園里，總能看到精神矍鑠的老人們打太極、舞劍的身影。但你知道嗎？晨練這個(gè)看似養(yǎng)生的習(xí)慣，也可能暗藏致.命風(fēng)險(xiǎn)。最近??...

清晨廁所里的一聲嘆息，餐桌上面對(duì)美食的猶豫，腹部持續(xù)的脹滿不適……這不是個(gè)例，而是中國(guó)超過(guò)1億便秘人群的日常掙扎。尤其對(duì)于中老年人，身體機(jī)能下降、腸道蠕動(dòng)減緩、活動(dòng)量減少，讓“排便難”成了揮之不去的健

生活中，疾病有時(shí)會(huì)如不速之客，突然降臨，打破原本平靜的生活。57歲的老陳就遭遇了這樣的困境，但幸運(yùn)的是，他沒(méi)有耽擱，及時(shí)前往專業(yè)醫(yī)院就診，為自己爭(zhēng)取到更多生存機(jī)會(huì)。一個(gè)月前，57歲的老陳發(fā)現(xiàn)自己的左腿

膽結(jié)石這個(gè)小東西，疼起來(lái)可真要命！很多人以為膽結(jié)石只和油膩飲食有關(guān)，卻不知道膳食纖維攝入不足才是隱形幫兇?，F(xiàn)代人飲食過(guò)于...

58歲大叔叼著煙咧嘴一笑："都心梗兩回了，活一天賺一天唄！"這場(chǎng)景是不是特別眼熟？醫(yī)院走廊里，總能看到這樣"瀟灑"的身影?？舍t(yī)生...

那天早上張大爺起床時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)右手拿不住牙刷，以為是沒(méi)睡好。中午吃飯時(shí)筷子總掉，老伴還笑他"老糊涂"。結(jié)果下午就半邊身子不?...

70歲張大爺最近體檢報(bào)告上的轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值讓全家嚇了一跳，肝功能指標(biāo)比去年高出近三倍！醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)生活習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就出在他?...

50歲后突然發(fā)現(xiàn)，那杯喝了幾十年的茶好像變得"不友好"了？隔壁張大爺因?yàn)闈獠柽M(jìn)了急診，李阿姨的降壓藥效果變差竟也跟茶有關(guān)。別??...

腦梗不再是老年人的"專利"，門診里三十多歲的患者已不罕見(jiàn)。那些藏在美食里的"血管殺手"，可能正悄悄爬上你的餐桌。別等體檢報(bào)告??...

藥物的使用方法是非常重要的，如果使用不當(dāng)可能會(huì)影響到疾病的控制，因此建議在使用藥物前大家一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，合理的使用藥物對(duì)患者的身體康復(fù)才是有幫助的，下面來(lái)了解一下和悅怎么使用好呢?和悅用法用量:劑量因人而異，應(yīng)區(qū)分調(diào)整。治療中樞性尿崩癥:一般成人和兒童的

美國(guó)投資公司Bernsteinpharmaceuticals分析師蒂姆-安德森(TimAnderson)周一稱,輝瑞(pFE)新任首席執(zhí)行官艾恩-里德(IanRead)可能會(huì)希望裁減某些業(yè)務(wù)部門,目的是將這家醫(yī)藥巨頭轉(zhuǎn)變?yōu)轭愃朴诙Y來(lái)公司(LLY)的純醫(yī)藥研究公司。安德森稱,這一戰(zhàn)略可能意味著輝瑞將會(huì)通過(guò)多項(xiàng)交易來(lái)剝離旗下業(yè)務(wù)部門,這些部門在輝瑞670億美元的年度銷售額中所占比例為40%,也就是32

當(dāng)我們感覺(jué)鼻腔里有異物時(shí)，總是不由自主會(huì)去用手撓，實(shí)際上這樣的方法不是很衛(wèi)生，使用清洗劑會(huì)更好地清洗鼻腔的異物。鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑就是其中一種，那么鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑具體有什么作用，效果怎么樣?鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑有什么作用?鼻可樂(lè)鼻腔清洗劑用于鼻腔、鼻竇分泌物結(jié)痂清

有些朋友平時(shí)可能不太注意肝臟的護(hù)理，雖然身體有肝臟不適的癥狀，但沒(méi)有特別疼痛的癥狀，所以很容易被人忽視，慢慢可能會(huì)變成比較嚴(yán)重的肝炎。這個(gè)時(shí)候可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促肝細(xì)胞生長(zhǎng)素，那么，促肝細(xì)胞生長(zhǎng)素要怎么服用呢?促肝細(xì)胞生長(zhǎng)素的用法用量是口服，一次2——

乙型肝炎是生活中相對(duì)常見(jiàn)的疾病，正因此如此，大家應(yīng)該注意更多地了解這種疾病，并對(duì)治療有正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。目前，幫助患者治療這種疾病的主要方法是通過(guò)藥物。安徽貝克替諾福韋這種藥物很多人也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，而不少人對(duì)其價(jià)格也很關(guān)注。那么，安徽貝克替諾福韋價(jià)格是多少呢?安徽貝

我們都知道，每個(gè)人的體質(zhì)有差異，所以男性朋友在進(jìn)行性生活時(shí)射精時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的，有些男性時(shí)間長(zhǎng)有些短，只要男性射精時(shí)間在正常數(shù)值內(nèi)都是正常的，倘若男性朋友出現(xiàn)了射精時(shí)間特別短的情況，那么就要引起重視了，可能是早泄疾病引起的射精時(shí)間短。那得了早泄如何治療呢?

每一種疾病的出現(xiàn)都會(huì)給健康帶來(lái)危害，肝炎患者可能會(huì)遭受更多的痛苦，脂肪肝和酒精性肝炎患者也會(huì)遭受不同種類的折磨。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)治療疾病，并考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。利加隆這種藥物是比較常見(jiàn)的，那么，利加隆是飯前服用嗎?利加隆的用法用量是除非有醫(yī)生特

大家平時(shí)生活中無(wú)論是得大病還是小病，在采用藥物治療疾病前是需要多藥物的具體用法用量進(jìn)行詳細(xì)了解的，因?yàn)槲覀冎挥星宄懒怂幬锏恼_使用量，才能更好的將藥效發(fā)揮出來(lái)，并得到控制病情的目的，所以用藥前積極配合醫(yī)生了解清楚其正確用法用量非常重要，那么必利勁用法與用量

大智慧阿思達(dá)克通訊社5月15日訊,羚銳制藥（600285.SH）重磅新藥芬太尼透皮貼劑上市后并未如市場(chǎng)預(yù)期實(shí)現(xiàn)快速放量。公司董秘吳希振在一場(chǎng)券商策略會(huì)上表示,芬太尼透皮貼劑今年仍處于培育期,將加速市場(chǎng)開拓,對(duì)利潤(rùn)不會(huì)有太大貢獻(xiàn)。羚銳制藥主營(yíng)橡膠貼劑,公司產(chǎn)品適應(yīng)癥以風(fēng)濕和骨科止痛為主。芬太尼透皮貼劑是公司首個(gè)麻醉鎮(zhèn)痛類產(chǎn)品,于2012年獲批,去年10月上市,適用于腫瘤中度到重度的慢性疼痛,高達(dá)20

慢性乙型肝炎有可能會(huì)造成患者的肝硬化出現(xiàn)永久性損害，引起嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生，這是極其不利于身體健康的。那么，胸腺腫瘤可不可以吃胸腺肽腸溶片?下面讓我們了解一下!胸腺肽腸溶片在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。胸腺功能亢進(jìn)或胸腺腫瘤患者禁用胸腺肽腸溶片。事實(shí)

搶救冠心病患者可通過(guò)心肺復(fù)蘇、藥物治療、介入治療、心臟電復(fù)律、手術(shù)治療等方式進(jìn)行。冠心病通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌缺血、心律失常、心臟負(fù)荷過(guò)重、急性心肌梗死等原因引起。 1、心肺復(fù)蘇：冠心病患者突發(fā)心臟驟停時(shí)，需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。胸外按壓頻率為每分鐘100-120次，按壓深度為5-6厘米，人工呼吸與按壓比例為30：2。心肺復(fù)蘇可維持血液循環(huán)，為后續(xù)搶救爭(zhēng)取時(shí)間。 2、藥物治療：冠心病急性發(fā)作時(shí)，需立即舌下含服硝酸甘油0.3-0.6mg，每5分鐘重復(fù)一次，最多3次。阿司匹林300mg嚼服可抑制血小板聚集，氯吡格雷600mg口服可快速起效抗血小板。藥物治療可緩解心絞痛，預(yù)防心肌梗死。 3、介入治療：冠心病患者出現(xiàn)急性心肌梗死時(shí)，需立即進(jìn)行冠狀動(dòng)脈介入治療。經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈成形術(shù)可擴(kuò)張狹窄血管，支架植入術(shù)可保持血管通暢。介入治療可快速恢復(fù)心肌供血，挽救瀕死心肌。 4、心臟電復(fù)律：冠心病患者出現(xiàn)室顫或無(wú)脈性室速時(shí)，需立即進(jìn)行心臟電復(fù)律。首次電擊能量為200J，無(wú)效時(shí)可增至300J，最大360J。心臟電復(fù)律可終止惡性心律失常，恢復(fù)有效心搏。 5、手術(shù)治療：冠心病患者冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄或多支病變時(shí)，需進(jìn)行冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。大隱靜脈或乳內(nèi)動(dòng)脈作為橋血管，繞過(guò)狹窄部位重建血運(yùn)。手術(shù)治療可改善心肌供血，提高生活質(zhì)量。 冠心病患者日常需注意低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，定期復(fù)查。急性發(fā)作時(shí)需立即平臥休息，舌下含服硝酸甘油，撥打急救電話。平時(shí)需遵醫(yī)囑服藥，控制血壓血糖血脂，預(yù)防心絞痛發(fā)作。

高血壓可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)管理、藥物控制、心理調(diào)適、定期監(jiān)測(cè)等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、腎臟疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié)：高血壓患者應(yīng)減少鹽分?jǐn)z入，每日鹽攝入量控制在5克以下，避免高脂肪、高膽固醇食物，增加富含鉀、鎂、鈣的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。飲食應(yīng)以清淡為主，避免暴飲暴食。 2、運(yùn)動(dòng)管理：適度運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗头潘伞?3、藥物控制：高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服藥，常用藥物包括氨氯地平片5mg/次，每日一次、纈沙坦膠囊80mg/次，每日一次、氫氯噻嗪片25mg/次，每日一次。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可隨意停藥或更改劑量。 4、心理調(diào)適：長(zhǎng)期的精神緊張和情緒波動(dòng)會(huì)加重高血壓，患者應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，避免過(guò)度焦慮和壓力?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解心理壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。 5、定期監(jiān)測(cè)：高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，建議每日早晚各測(cè)量一次，并記錄血壓數(shù)據(jù)。定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解血壓控制情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 高血壓患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，飲食上注意低鹽低脂，多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。運(yùn)動(dòng)方面，建議選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。心理上保持平和心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，確保血壓控制在正常范圍內(nèi)。通過(guò)綜合管理，高血壓患者可以有效降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。

中老年婦女高血壓可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物控制等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等原因引起。 1、低鹽飲食：每日鹽攝入量控制在5克以下，避免食用腌制食品、加工肉類等高鹽食物。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子潴留，增加血容量，從而升高血壓。減少鹽的攝入有助于降低血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 2、高鉀食物：多攝入富含鉀的食物，如香蕉、橙子、菠菜、土豆等。鉀離子有助于平衡體內(nèi)鈉離子，促進(jìn)鈉的排泄，從而降低血壓。高鉀食物還能幫助維持心臟和血管的正常功能。 3、富含膳食纖維：增加全谷物、豆類、蔬菜、水果的攝入量。膳食纖維有助于降低膽固醇水平，改善血管彈性，減少血壓波動(dòng)。高纖維食物還能促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。 4、適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如魚類、豆制品、瘦肉等。蛋白質(zhì)是維持血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，適量攝入有助于修復(fù)血管壁，改善血液循環(huán)。避免過(guò)多攝入紅肉和加工肉類，以免增加心血管負(fù)擔(dān)。 5、限制飲酒：每日酒精攝入量控制在15克以下，避免酗酒。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負(fù)擔(dān)，升高血壓。適量飲酒或無(wú)酒精飲品有助于維持血壓穩(wěn)定，保護(hù)心血管健康。 中老年婦女高血壓患者應(yīng)注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，避免高鹽、高脂、高糖食物，增加富含鉀、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入。適量運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等有助于控制體重，改善血液循環(huán)。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，保持良好的生活習(xí)慣，有助于長(zhǎng)期穩(wěn)定血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

寶寶可以適量食用牛油果，但需根據(jù)年齡和消化能力調(diào)整食用方式。牛油果富含健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有益，但需注意食用量和頻率。 1、6個(gè)月以下：6個(gè)月以下的寶寶不建議食用牛油果，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，可能無(wú)法有效吸收牛油果中的營(yíng)養(yǎng)成分。母乳或配方奶是此階段的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 2、6-8個(gè)月：此階段的寶寶可以嘗試少量牛油果泥。將牛油果去皮去核后搗成泥狀，初次食用時(shí)建議少量添加，觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)或消化不良。若無(wú)異常，可逐漸增加食用量。 3、8-12個(gè)月：隨著寶寶咀嚼能力的提升，可以將牛油果切成小塊，作為手指食物讓寶寶自己抓取食用。牛油果的質(zhì)地柔軟，適合寶寶練習(xí)咀嚼和吞咽，同時(shí)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。 4、1歲以上：1歲以上的寶寶可以食用牛油果作為輔食的一部分，搭配其他食物如全麥面包、蔬菜或水果。牛油果中的健康脂肪有助于寶寶大腦發(fā)育，同時(shí)提供持久的能量。 5、注意事項(xiàng)：給寶寶食用牛油果時(shí)，需確保牛油果新鮮且成熟。未成熟的牛油果質(zhì)地較硬，可能引起寶寶消化不良。牛油果熱量較高，需控制食用量，避免影響寶寶對(duì)其他食物的攝入。 牛油果富含單不飽和脂肪酸、維生素E、鉀和膳食纖維，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有積極作用。在寶寶的日常飲食中，可以搭配富含蛋白質(zhì)的雞蛋、魚類，以及富含碳水化合物的全谷物和蔬菜，形成均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。同時(shí)，適量的戶外活動(dòng)和充足的睡眠也有助于寶寶的身體發(fā)育和免疫力提升。

痔瘡不疼不癢有肉球是否需要治療取決于具體情況，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。痔瘡?fù)ǔＳ杀忝亍⒕米?、妊娠、肥胖、遺傳等因素引起。 1、飲食調(diào)節(jié)：增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于軟化大便，減少排便時(shí)的壓力。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重癥狀。 2、藥物治療：局部使用痔瘡膏或栓劑，如馬應(yīng)龍痔瘡膏、云南白藥痔瘡栓等，可緩解癥狀。口服藥物如地奧司明片、羥苯磺酸鈣片等，能改善血液循環(huán)，減輕痔瘡不適。 3、手術(shù)治療：對(duì)于癥狀較重或反復(fù)發(fā)作的患者，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括痔瘡切除術(shù)、吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等，具體選擇需根據(jù)醫(yī)生評(píng)估決定。 4、生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)。保持肛門清潔，使用溫水清洗，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔劑。 5、定期檢查：即使痔瘡不疼不癢，也應(yīng)定期進(jìn)行肛門檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。對(duì)于有家族史或高危因素的人群，更應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。 飲食上應(yīng)注重均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含纖維的食物，如燕麥、紅薯、菠菜等。運(yùn)動(dòng)方面，建議進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。護(hù)理上，保持肛門清潔干燥，避免過(guò)度用力排便。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

蘋果、金桔和紅棗可以一起煮水喝，這種搭配不僅味道清甜，還具有多種健康益處。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力；金桔含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠緩解咳嗽和改善皮膚狀態(tài)；紅棗則具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠的功效。將這三種食材一起煮水，可以起到潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善睡眠等作用。煮水時(shí)，建議將蘋果切片、金桔對(duì)半切開、紅棗去核，放入水中煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，待食材充分釋放營(yíng)養(yǎng)后飲用。飲用時(shí)可以適量加入蜂蜜調(diào)味，但糖尿病患者需注意糖分?jǐn)z入。日常飲用這種煮水，可以作為養(yǎng)生保健的一種方式，同時(shí)搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體健康。

突然感覺(jué)心慌上不來(lái)氣可能與焦慮、低血糖、心律失常、貧血、肺部疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。 1、焦慮：焦慮癥患者常因情緒緊張出現(xiàn)心慌、呼吸急促等癥狀。可通過(guò)深呼吸、冥想等放松技巧緩解，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如阿普唑侖片0.4mg每日三次。 2、低血糖：血糖水平過(guò)低可能導(dǎo)致心慌、乏力、呼吸困難。建議隨身攜帶糖果或含糖飲料，出現(xiàn)癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充糖分，同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含纖維的食物如燕麥、全麥面包。 3、心律失常：心臟節(jié)律異?？赡芤l(fā)心慌、氣短?？煞每剐穆墒СＫ幬锶缑劳新鍫柶?5mg每日兩次，必要時(shí)進(jìn)行電復(fù)律或射頻消融術(shù)治療。 4、貧血：血紅蛋白含量不足可能導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)心慌、呼吸困難。建議補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵片300mg每日三次，同時(shí)增加富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、菠菜。 5、肺部疾?。郝宰枞苑尾?、哮喘等疾病可能影響呼吸功能，導(dǎo)致心慌、氣短?？墒褂弥夤軘U(kuò)張劑如沙美特羅吸入粉霧劑50μg每日兩次，必要時(shí)進(jìn)行氧療或機(jī)械通氣。 日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。飲食上多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果等。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查。