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右腰側(cè)疼痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解，通常由肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腰椎病變、內(nèi)臟疾病等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的疼痛可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解痙攣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議使用護(hù)腰支撐。
2、調(diào)整姿勢(shì)長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良可能引發(fā)腰肌慢性損傷，需定時(shí)改變體位并進(jìn)行核心肌群鍛煉，如平板支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3、藥物治療泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染可能伴隨排尿異常，需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、坦索羅辛、雙氯芬酸鈉等藥物。腰椎間盤突出者可短期服用塞來(lái)昔布。
4、手術(shù)干預(yù)腎結(jié)石超過(guò)6毫米或腰椎嚴(yán)重壓迫神經(jīng)時(shí)，可能需要體外沖擊波碎石或椎間孔鏡手術(shù)。內(nèi)臟疾病如闌尾炎需急診處理。
建議避免提重物及過(guò)度彎腰，急性疼痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或伴隨發(fā)熱血尿時(shí)需立即就醫(yī)排查病因。
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