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腹部減肥方法小妙招?
來源:博禾知道
2022-05-13 21:18
21人閱讀
問題描述:腹部減肥方法小妙招?
醫(yī)生回答(1)
邸立君
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:腹部減肥方法的小妙招,就是經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈或者是游泳騎自行車,這樣有利于減肥,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食,以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過100克。
2022-05-13 21:20
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聶小娟
副主任醫(yī)師
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排惡露排出一大團(tuán)血塊
排惡露排出一大團(tuán)血塊是產(chǎn)后子宮恢復(fù)過程中可能出現(xiàn)的現(xiàn)象,通常與子宮收縮、內(nèi)膜脫落、感染等因素有關(guān)。產(chǎn)后惡露是子宮內(nèi)膜、血液和黏液等混合物的排出,初期為鮮紅色,逐漸變?yōu)榈t色或白色。血塊的出現(xiàn)可能與子宮收縮不良、內(nèi)膜殘留或感染有關(guān),需根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。 1、子宮收縮:產(chǎn)后子宮需要收縮以恢復(fù)至孕前狀態(tài),若收縮不良,可能導(dǎo)致血塊形成。適當(dāng)按摩腹部、多休息、避免劇烈活動(dòng)有助于促進(jìn)子宮收縮。 2、內(nèi)膜脫落:產(chǎn)后子宮內(nèi)膜會(huì)逐漸脫落,形成惡露。若內(nèi)膜脫落不完全,可能形成較大血塊。保持外陰清潔、避免感染有助于減少血塊形成。 3、感染風(fēng)險(xiǎn):產(chǎn)后生殖道感染可能導(dǎo)致惡露異常,如血塊增多或異味。注意個(gè)人衛(wèi)生、及時(shí)更換衛(wèi)生巾、避免性生活可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 4、飲食調(diào)理:產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,避免辛辣刺激性食物。多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、雞蛋、菠菜等,有助于身體恢復(fù)。 5、就醫(yī)建議:若血塊持續(xù)增多、伴有腹痛或發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除胎盤殘留或感染等病理情況。醫(yī)生可能建議進(jìn)行B超檢查或藥物治療。 產(chǎn)后惡露排出血塊是常見現(xiàn)象,但需密切關(guān)注其變化。合理飲食、適當(dāng)休息、保持個(gè)人衛(wèi)生是促進(jìn)恢復(fù)的關(guān)鍵。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),確保身體恢復(fù)順利。
汪晨
主任醫(yī)師
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喉嚨里有黏液又不是痰是怎么回事
喉嚨里有黏液又不是痰可能與慢性咽炎、胃食管反流、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、上呼吸道感染等因素有關(guān),可通過藥物治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。 1、慢性咽炎:慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎癥,常表現(xiàn)為咽部異物感、黏液增多等癥狀。患者可通過多喝水、避免辛辣食物、保持口腔衛(wèi)生等方式緩解癥狀,必要時(shí)可使用復(fù)方硼砂含漱液、西地碘含片等藥物進(jìn)行治療。 2、胃食管反流:胃酸反流至咽喉部可能刺激黏膜,導(dǎo)致黏液分泌增多?;颊邞?yīng)避免高脂肪、高糖飲食,睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食,必要時(shí)可服用奧美拉唑腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物抑制胃酸分泌。 3、過敏反應(yīng):過敏性鼻炎或咽喉過敏可能導(dǎo)致黏液分泌增多。患者應(yīng)避免接觸過敏原,如花粉、塵螨等,可使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物緩解癥狀。 4、環(huán)境刺激:干燥、污染的空氣可能刺激咽喉黏膜,導(dǎo)致黏液分泌增多?;颊呖赏ㄟ^使用加濕器、避免接觸煙霧等方式改善環(huán)境,必要時(shí)可使用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)咽喉。 5、上呼吸道感染:病毒或細(xì)菌感染可能導(dǎo)致咽喉部炎癥,引起黏液分泌增多?;颊邞?yīng)注意休息,多喝水,必要時(shí)可使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等抗生素進(jìn)行治療。 日常飲食中應(yīng)多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,以及富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚類,有助于增強(qiáng)免疫力。適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)血液循環(huán),改善咽喉不適。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免過度用嗓,定期清潔鼻腔和口腔,有助于減少咽喉黏液分泌。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確病因并針對(duì)性治療。
熊革
主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
膽固醇高可以吃海螺嗎
膽固醇高可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式控制。海螺作為一種海鮮,膽固醇含量較高,膽固醇高的人群需謹(jǐn)慎食用。 1、飲食調(diào)節(jié):膽固醇高的人群應(yīng)優(yōu)先選擇低膽固醇食物,如燕麥、豆類、深海魚等。海螺雖然富含蛋白質(zhì)和微量元素,但其膽固醇含量較高,每100克海螺肉中膽固醇含量約為150毫克,建議控制攝入量,每周不超過1-2次,每次不超過50克。 2、運(yùn)動(dòng)干預(yù):適量運(yùn)動(dòng)有助于降低膽固醇水平,建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝,減少膽固醇在血管壁的沉積。 3、藥物治療:對(duì)于膽固醇水平較高的人群,醫(yī)生可能會(huì)開具他汀類藥物,如阿托伐他汀10-20mg/天、瑞舒伐他汀5-10mg/天或辛伐他汀20-40mg/天。這些藥物通過抑制膽固醇合成酶來降低血液中的膽固醇水平。 4、生活方式調(diào)整:戒煙限酒、保持健康體重對(duì)控制膽固醇水平至關(guān)重要。吸煙和飲酒會(huì)升高低密度脂蛋白膽固醇?jí)哪懝檀妓?,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5、定期監(jiān)測(cè):膽固醇高的人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂水平,包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療方案。 膽固醇高的人群在飲食上應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng),減少高膽固醇食物的攝入,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等。同時(shí),增加富含膳食纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于降低膽固醇水平。運(yùn)動(dòng)方面,建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,每周至少進(jìn)行3-5次,每次30分鐘以上。保持良好的生活習(xí)慣,避免熬夜和過度壓力,有助于維持健康的膽固醇水平。若膽固醇水平持續(xù)升高或伴有其他心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),接受專業(yè)治療。
王俊宏
主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
尖銳濕疣身上起嗎
尖銳濕疣通常不會(huì)在身體其他部位出現(xiàn),主要發(fā)生在生殖器及肛門周圍。尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒HPV感染引起的性傳播疾病,病毒主要通過性接觸傳播,感染部位多為皮膚黏膜交界處。雖然病毒可能通過自體接種傳播到其他部位,但這種情況較為罕見。尖銳濕疣的治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療,具體選擇需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和患者情況決定。 1、藥物治療:常用藥物包括咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊和干擾素凝膠。咪喹莫特乳膏每晚睡前涂抹于患處,連續(xù)使用6-10周;鬼臼毒素酊每日涂抹兩次,連續(xù)使用3天,間隔4天為一療程;干擾素凝膠每日涂抹3-4次,持續(xù)4-6周。這些藥物通過抑制病毒復(fù)制和增強(qiáng)局部免疫反應(yīng)發(fā)揮作用。 2、物理治療:物理治療包括冷凍療法、激光治療和電灼術(shù)。冷凍療法利用液氮低溫破壞疣體,適用于數(shù)量較少、體積較小的疣體;激光治療通過高能激光束精確切除疣體,適用于較大或難治性疣體;電灼術(shù)利用高頻電流燒灼疣體,適用于范圍較廣的疣體。物理治療通常需多次進(jìn)行,間隔時(shí)間視病情而定。 3、手術(shù)治療:對(duì)于面積較大或復(fù)發(fā)性尖銳濕疣,可考慮手術(shù)切除。常見手術(shù)方式包括切除術(shù)和刮除術(shù)。切除術(shù)適用于范圍較廣的疣體,通過手術(shù)刀切除病變組織;刮除術(shù)適用于較小的疣體,利用刮匙刮除病變組織。手術(shù)后需注意創(chuàng)面護(hù)理,預(yù)防感染。 4、預(yù)防復(fù)發(fā):尖銳濕疣易復(fù)發(fā),預(yù)防措施包括避免不潔性行為、保持局部清潔干燥和增強(qiáng)免疫力。避免與感染者發(fā)生性接觸,使用安全套可降低感染風(fēng)險(xiǎn);每日清洗生殖器區(qū)域,保持干燥;均衡飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于提高免疫力,減少復(fù)發(fā)。 5、心理疏導(dǎo):尖銳濕疣患者常伴有焦慮、抑郁等心理問題,需進(jìn)行心理疏導(dǎo)。與醫(yī)生充分溝通,了解疾病知識(shí)和治療方案,樹立治療信心;與家人朋友分享感受,獲得情感支持;必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢,緩解心理壓力。 尖銳濕疣的日常護(hù)理需注意飲食調(diào)理和適度運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、魚類和豆制品,避免辛辣刺激性食物。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽和游泳有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)病情變化,及時(shí)調(diào)整治療方案。
崔琳靜
副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
2歲小孩半夜哭鬧是什么原因
2歲小孩半夜哭鬧可能由生理性因素和病理性因素引起,常見原因包括饑餓、環(huán)境不適、睡眠周期紊亂、缺鈣、消化不良等。 1、饑餓:2歲小孩的胃容量較小,夜間可能因饑餓而哭鬧。建議睡前適當(dāng)增加飲食量,選擇易消化的食物如牛奶、米粥,避免空腹入睡。 2、環(huán)境不適:室溫過高或過低、噪音、光線過亮等環(huán)境因素可能影響小孩睡眠。保持室溫在20-24℃,使用遮光窗簾,減少噪音干擾,營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。 3、睡眠周期紊亂:小孩的睡眠周期尚未完全穩(wěn)定,可能出現(xiàn)夜間醒來的情況。建立規(guī)律的作息時(shí)間,固定睡前活動(dòng)如洗澡、講故事,幫助小孩形成良好的睡眠習(xí)慣。 4、缺鈣:缺鈣可能導(dǎo)致小孩夜間哭鬧,伴隨多汗、枕禿等癥狀。增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品,適量補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣吸收。 5、消化不良:飲食不當(dāng)或進(jìn)食過多可能導(dǎo)致小孩夜間腹脹、腹痛而哭鬧。避免睡前大量進(jìn)食,選擇易消化的食物,如蔬菜泥、水果泥,必要時(shí)可進(jìn)行腹部按摩緩解不適。 通過調(diào)整飲食、改善睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化等方式,可以有效減少2歲小孩半夜哭鬧的情況。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,排除其他潛在疾病。
高建軍
副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
闌尾炎如何治療好
闌尾炎可通過抗生素治療、手術(shù)切除等方式治療。闌尾炎通常由闌尾管腔阻塞、細(xì)菌感染等原因引起。 1、抗生素治療:闌尾炎早期可使用抗生素控制感染,常用藥物包括頭孢曲松1g靜脈注射,每日一次、甲硝唑500mg靜脈注射,每日三次和左氧氟沙星500mg口服,每日一次??股刂委熯m用于輕癥患者或手術(shù)前的臨時(shí)控制。 2、手術(shù)切除:闌尾切除術(shù)是治療闌尾炎的主要方法,包括開腹手術(shù)和腹腔鏡手術(shù)。開腹手術(shù)適用于復(fù)雜病例,腹腔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快,是首選方式。手術(shù)需在確診后盡快進(jìn)行,以避免闌尾穿孔等并發(fā)癥。 3、術(shù)后護(hù)理:術(shù)后需注意傷口清潔,避免感染。飲食上應(yīng)從流質(zhì)逐漸過渡到正常飲食,避免辛辣、油膩食物。術(shù)后早期可進(jìn)行輕度活動(dòng),促進(jìn)腸道功能恢復(fù),但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4、疼痛管理:術(shù)后疼痛可通過口服止痛藥如布洛芬400mg,每6小時(shí)一次或?qū)σ阴0被?00mg,每4-6小時(shí)一次緩解。如疼痛持續(xù)或加重,需及時(shí)就醫(yī)排除并發(fā)癥。 5、并發(fā)癥預(yù)防:術(shù)后需密切觀察體溫、腹痛等癥狀,警惕感染、腸梗阻等并發(fā)癥。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或傷口紅腫,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。 闌尾炎患者在治療期間需注意飲食清淡,避免高纖維食物,多飲水促進(jìn)恢復(fù)。術(shù)后可進(jìn)行輕度活動(dòng),如散步,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和身體恢復(fù)。定期復(fù)查,確保傷口愈合良好,避免復(fù)發(fā)。
張馨月
主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
人流手術(shù)過一次會(huì)不會(huì)不孕
人流手術(shù)過一次通常不會(huì)直接導(dǎo)致不孕,但存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。不孕可能與手術(shù)操作、術(shù)后護(hù)理、個(gè)體體質(zhì)等因素有關(guān)。為降低風(fēng)險(xiǎn),需注意術(shù)后恢復(fù)及定期檢查。 1、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn):人流手術(shù)若操作不當(dāng),可能損傷子宮內(nèi)膜或引發(fā)感染,影響未來懷孕。選擇正規(guī)醫(yī)院和經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生至關(guān)重要。術(shù)后需遵醫(yī)囑服用抗生素,如頭孢克肟片0.1g,每日兩次,預(yù)防感染。 2、術(shù)后護(hù)理:術(shù)后需注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持外陰清潔,防止感染。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚肉,促進(jìn)身體恢復(fù)。避免生冷、辛辣食物,減少對(duì)子宮的刺激。 3、心理調(diào)適:人流手術(shù)可能帶來心理壓力,影響內(nèi)分泌系統(tǒng),間接導(dǎo)致不孕。術(shù)后可通過心理咨詢、冥想等方式緩解情緒,保持心情舒暢,有助于身體恢復(fù)。 4、定期檢查:術(shù)后需定期復(fù)查,了解子宮恢復(fù)情況。若出現(xiàn)月經(jīng)異常、腹痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行超聲檢查或激素水平檢測(cè),評(píng)估生育能力。 5、體質(zhì)因素:部分女性因體質(zhì)原因,術(shù)后恢復(fù)較慢,可能影響懷孕。可通過中醫(yī)調(diào)理,如服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯當(dāng)歸10g,黃芪15g,水煎服,改善體質(zhì),提高懷孕幾率。 人流手術(shù)后,保持健康的生活方式對(duì)預(yù)防不孕至關(guān)重要。建議多攝入富含維生素E的食物,如堅(jiān)果、菠菜,促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,增強(qiáng)體質(zhì)。避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣,減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。定期進(jìn)行婦科檢查,關(guān)注身體變化,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。
姚偉
副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
胃鼓起來很高很硬怎么回事
胃鼓起來很高很硬可能由消化不良、胃腸脹氣、胃排空延遲、胃部炎癥、胃部腫瘤等原因引起,可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。 1、消化不良:消化不良可能導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,產(chǎn)生氣體和脹感。建議減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加膳食纖維,如全谷物、蔬菜和水果,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。 2、胃腸脹氣:胃腸脹氣常由吞咽空氣、食物發(fā)酵或腸道菌群失調(diào)引起。避免快速進(jìn)食、咀嚼口香糖和飲用碳酸飲料,可服用益生菌或消化酶,如乳酶生片、多酶片,幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。 3、胃排空延遲:胃排空延遲可能與神經(jīng)功能異常或胃動(dòng)力不足有關(guān)。表現(xiàn)為餐后飽脹、惡心等癥狀。可通過少量多餐、避免油膩食物,必要時(shí)使用促胃動(dòng)力藥物,如多潘立酮片、莫沙必利片。 4、胃部炎癥:胃炎或胃潰瘍可能導(dǎo)致胃部腫脹和硬塊感。與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期使用非甾體抗炎藥等因素有關(guān)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素如阿莫西林膠囊、克拉霉素片,以及胃黏膜保護(hù)劑如奧美拉唑腸溶膠囊。 5、胃部腫瘤:胃部腫瘤可能引起胃部硬塊和腫脹。與遺傳、飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期吸煙等因素有關(guān)。需通過胃鏡檢查確診,必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除或化療,如胃大部切除術(shù)、腹腔鏡手術(shù)。 日常飲食應(yīng)選擇易消化的食物,如粥、蒸蛋、軟爛的蔬菜,避免辛辣、油膩和刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查,明確病因并接受針對(duì)性治療。
盧成瑜
主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
小便有血女性怎么回事
小便有血在女性中可能由尿路感染、尿路結(jié)石、月經(jīng)期血液混入、腎臟疾病、膀胱腫瘤等原因引起,可通過藥物治療、手術(shù)干預(yù)、生活習(xí)慣調(diào)整等方式緩解。 1、尿路感染:尿路感染是女性小便帶血的常見原因,多由細(xì)菌感染引起。常見癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等。治療時(shí)可使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg每日三次、頭孢克肟片200mg每日兩次、左氧氟沙星片500mg每日一次,同時(shí)多飲水促進(jìn)細(xì)菌排出。 2、尿路結(jié)石:尿路結(jié)石可能導(dǎo)致尿路黏膜損傷,引起血尿。常伴有劇烈腰痛或下腹痛。治療包括多飲水、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)結(jié)石排出,必要時(shí)可進(jìn)行體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡取石術(shù)。 3、月經(jīng)期血液混入:女性在月經(jīng)期間,經(jīng)血可能混入尿液中,導(dǎo)致小便帶血。這種情況通常無需特殊治療,注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾或使用衛(wèi)生棉條即可。 4、腎臟疾?。耗I小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病可能導(dǎo)致血尿。常伴有蛋白尿、水腫等癥狀。治療需根據(jù)具體疾病類型,可能使用激素類藥物如潑尼松片5mg每日三次、免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺片50mg每日兩次,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行腎穿刺活檢或透析治療。 5、膀胱腫瘤:膀胱腫瘤是血尿的嚴(yán)重原因之一,多表現(xiàn)為無痛性血尿。確診需進(jìn)行膀胱鏡檢查,治療方式包括經(jīng)尿道膀胱腫瘤切除術(shù)、膀胱部分切除術(shù)或全膀胱切除術(shù),術(shù)后可能需進(jìn)行化療或放療。 女性小便帶血時(shí),日常飲食應(yīng)清淡,避免辛辣刺激食物,多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,有助于增強(qiáng)免疫力。適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)血液循環(huán),但避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重癥狀。保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤換內(nèi)褲,避免使用刺激性洗液。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查。
曹廣
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
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