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腎盞結(jié)石可通過(guò)適度跳躍運(yùn)動(dòng)、倒立體位、側(cè)臥叩擊及專業(yè)物理震蕩等方式促進(jìn)排出，具體鍛煉方案需結(jié)合結(jié)石大小與位置由醫(yī)生指導(dǎo)。
1、跳躍運(yùn)動(dòng)：原地跳躍或跳繩利用重力作用幫助微小結(jié)石移動(dòng)，每日2-3次，每次5分鐘，避免飯后立即進(jìn)行。
2、倒立體位：在專業(yè)人員輔助下采用頭低腳高位，借助體位改變促使腎下盞結(jié)石向輸尿管方向移動(dòng)。
3、側(cè)臥叩擊：健側(cè)臥位時(shí)輕叩患側(cè)腎區(qū)，通過(guò)振動(dòng)促進(jìn)結(jié)石松動(dòng)，注意力度適中避免組織損傷。
4、物理震蕩：體外沖擊波或振動(dòng)排石儀等醫(yī)療器械可在醫(yī)療機(jī)構(gòu)專業(yè)操作下針對(duì)性處理特定位置結(jié)石。
建議每日飲水2000毫升以上配合鍛煉，定期復(fù)查超聲觀察結(jié)石位置變化，若出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。
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