小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
指導(dǎo)意見(jiàn)：快速治療失眠癥的方法包括：規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免刺激性飲料、適當(dāng)鍛煉身體、放松身心、避免使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，保持安靜的環(huán)境。如果以上措施無(wú)效，可以考慮服用安眠藥或?qū)で髮I(yè)的醫(yī)療幫助。但是使用藥物需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時(shí)，建立健康的生活和工作習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)和情緒也對(duì)緩解失眠癥狀有幫助。