指導(dǎo)意見(jiàn):藥物治療失眠很容易形成依賴(lài)性,所以建議不要服藥治療失眠,可以調(diào)整個(gè)人的生活習(xí)慣。容易失眠的人,盡量不要小睡,晚上睡覺(jué),養(yǎng)成定期睡覺(jué)的習(xí)慣。睡覺(jué)前喝一碗新鮮的豆?jié){(只要少量的糖),可以幫助睡到黎明。經(jīng)常睡眠不穩(wěn)定的人,晚餐可以吃蓮子粥。通常也可以用姜醋泡腳治療失眠,具體的使用方法也很簡(jiǎn)單,即每天晚上睡覺(jué)前,用3大片姜加入半盆水,煮1勺醋,水溫合適,浸泡腳30分鐘(同時(shí)加熱適量的熱水保溫)。連續(xù)浸泡腳半個(gè)月后,失眠就會(huì)愈合。
2022-05-23 12:36