月經(jīng)期間一般可以適量運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痛經(jīng)和改善情緒。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和經(jīng)期反應(yīng)調(diào)整，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或增加腹壓的動(dòng)作。

經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解子宮痙攣引起的疼痛。低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑可刺激內(nèi)啡肽分泌，減輕焦慮和煩躁情緒。瑜伽中的溫和體式能放松盆底肌肉，減少腰背酸脹感。游泳需注意水溫適宜且衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘，出現(xiàn)頭暈或腹痛加劇應(yīng)立即停止。

部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或劇烈痛經(jīng)，此時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并臥床休息。子宮內(nèi)膜異位癥患者運(yùn)動(dòng)可能加重盆腔充血，需咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。先天性凝血功能障礙者需避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，防止異常出血。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和含鐵食物，如瘦肉、菠菜等，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。

建議選擇透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生用品，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換。保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免生冷刺激性食物。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、大量血塊或經(jīng)期延長(zhǎng)超過(guò)7天，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

月經(jīng)期間可以檢查多囊卵巢綜合征，但部分檢查項(xiàng)目可能受月經(jīng)周期影響。多囊卵巢綜合征的診斷通常需要結(jié)合性激素六項(xiàng)、超聲檢查等綜合評(píng)估卵巢形態(tài)與內(nèi)分泌狀態(tài)。

性激素六項(xiàng)檢查建議在月經(jīng)第2-5天進(jìn)行，此時(shí)卵泡刺激素、黃體生成素等指標(biāo)能更準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)水平。經(jīng)期陰道超聲檢查可能因子宮內(nèi)膜脫落影響圖像清晰度，但卵巢多囊樣改變?nèi)钥捎^察?？姑缋展芗に貦z查不受月經(jīng)周期限制，可隨時(shí)檢測(cè)。部分醫(yī)院可能建議避開(kāi)經(jīng)血較多時(shí)段進(jìn)行腹部超聲替代陰道檢查。

若經(jīng)期出血量過(guò)大或伴有嚴(yán)重痛經(jīng)，可能干擾檢查操作或患者耐受性。此時(shí)可優(yōu)先完成抽血項(xiàng)目，待月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)做超聲檢查。對(duì)于月經(jīng)周期紊亂的患者，醫(yī)生可能根據(jù)具體情況調(diào)整檢查時(shí)間。

多囊卵巢綜合征的診斷需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)月經(jīng)模式、體毛分布等臨床表現(xiàn)，單次檢查結(jié)果需結(jié)合病史綜合分析。建議選擇專業(yè)婦科內(nèi)分泌科就診，檢查前避免劇烈運(yùn)動(dòng)與激素類藥物干擾。日常保持低糖飲食并記錄月經(jīng)周期變化，有助于醫(yī)生評(píng)估病情。