小禾科普
主任醫(yī)師
博禾醫(yī)生健康科普平臺
指導(dǎo)意見:補(bǔ)陽痿和早泄一般需要從多個方面入手,包括飲食、運(yùn)動和心理方面。在飲食方面,可以選擇多吃富含鋅、維生素E、B族維生素和蛋白質(zhì)的食物,如堅(jiān)果、綠色葉菜、魚類、瘦肉、大豆等,有助于提高性功能和抵抗疲勞。此外,也應(yīng)該適量攝入谷物、蔬菜和水果等營養(yǎng)均衡的食物,保持身體健康。還應(yīng)避免攝入過多的熱量、脂肪和糖類,以避免影響性功能和身體健康。綜上所述,均衡飲食是補(bǔ)陽痿和早泄的重要保障。