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腎結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。腎結(jié)石通常由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起。
1、增加飲水量每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中結(jié)晶物質(zhì)濃度。建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶及含糖飲料。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少草酸含量高的菠菜、竹筍等食物，限制每日鈉鹽攝入低于5克。適量補(bǔ)充柑橘類水果有助于增加尿枸櫞酸含量。
3、控制體重肥胖會(huì)導(dǎo)致尿酸排泄異常，建議通過有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練將體重指數(shù)控制在24以下。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、定期體檢代謝異常如高尿酸血癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)可能誘發(fā)結(jié)石，需每年檢查尿常規(guī)和泌尿系超聲。存在尿路感染時(shí)應(yīng)及時(shí)使用左氧氟沙星等藥物治療。
既往結(jié)石患者可遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀顆粒調(diào)節(jié)尿液酸堿度，避免長(zhǎng)期服用維生素C補(bǔ)充劑。出現(xiàn)腰痛血尿癥狀需立即就診。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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