來源:博禾知道
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小腿肌肉疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物緩解、康復訓練等方式治療。小腿肌肉疼痛通常由運動損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈血栓等原因引起。
1、休息制動急性期停止運動并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,72小時內(nèi)避免按摩或熱敷。
2、冷熱敷交替48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,72小時后改用熱敷促進血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物,需排除消化道潰瘍等禁忌癥。
4、康復訓練疼痛緩解后進行小腿三頭肌拉伸,逐步恢復踝泵運動和抗阻訓練,避免突然增加運動強度。
日常注意運動前充分熱身,補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料,若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或皮膚發(fā)紺應及時血管外科就診。
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