來源:博禾知道
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7個月寶寶一天的飲食安排主要包括母乳或配方奶、強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥等輔食,可分5-6次喂養(yǎng),每次間隔3-4小時。
1、晨起喂養(yǎng)早晨6-7點優(yōu)先母乳或配方奶200-250毫升,保證基礎(chǔ)營養(yǎng)攝入。
2、上午加餐9-10點添加強(qiáng)化鐵米粉30-50克,可搭配南瓜泥或胡蘿卜泥10-20克。
3、午餐時段中午12點給予蔬菜泥如西藍(lán)花泥或菠菜泥20-30克,混合少量米粉增加適口性。
4、下午補(bǔ)充下午3點提供蘋果泥或香蕉泥15-20克作為水果加餐,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
5、晚餐安排傍晚6點繼續(xù)母乳或配方奶200-250毫升,可加入少量已嘗試過的單一肉泥5-10克。
6、睡前喂養(yǎng)睡前8-9點再喂一次母乳或配方奶200毫升,幫助寶寶安穩(wěn)入睡。
家長需注意每次引入新食物觀察3天過敏反應(yīng),保持輔食質(zhì)地細(xì)膩,避免添加鹽糖等調(diào)味品,根據(jù)寶寶進(jìn)食情況靈活調(diào)整食量。
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