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腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)熱敷按摩、推拿手法、穴位按壓、牽引療法等方式緩解癥狀。腰椎間盤(pán)突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤(pán)退變、外傷等因素引起。
1、熱敷按摩用熱毛巾或暖水袋熱敷腰部15分鐘，配合輕柔的環(huán)形按摩，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。
2、推拿手法采用滾法、揉法等推拿手法放松腰背部肌肉，力度需均勻柔和，避免直接按壓突出部位。推拿可改善局部氣血運(yùn)行，減輕神經(jīng)根壓迫癥狀。
3、穴位按壓重點(diǎn)按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳等穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。按壓時(shí)出現(xiàn)酸脹感為宜，切忌暴力操作。
4、牽引療法通過(guò)機(jī)械牽引增加椎間隙寬度，減輕椎間盤(pán)壓力。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)度牽引導(dǎo)致軟組織損傷。
按摩治療期間應(yīng)臥硬板床休息，避免久坐久站及腰部負(fù)重活動(dòng)，若出現(xiàn)下肢麻木加重需立即停止按摩并就醫(yī)。
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