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膝蓋酸軟可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間跑步或跳躍可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪馄?,引發(fā)酸軟感。建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,適當(dāng)休息并配合局部熱敷緩解癥狀。
2、缺鈣鈣質(zhì)攝入不足會(huì)影響骨骼強(qiáng)度,表現(xiàn)為膝蓋無(wú)力酸軟??赏ㄟ^(guò)增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物補(bǔ)充,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。
3、骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)軟骨退化會(huì)引起膝蓋酸軟伴晨僵,可能與年齡增長(zhǎng)或肥胖有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用氨基葡萄糖等藥物,嚴(yán)重時(shí)需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
4、半月板損傷膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易導(dǎo)致半月板撕裂,表現(xiàn)為酸軟伴彈響。需通過(guò)MRI確診,輕微損傷可保守治療,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免爬山爬樓等負(fù)重活動(dòng),超重者建議減重以減輕關(guān)節(jié)壓力。
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