醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  運(yùn)動(dòng)出汗不能直接去除體內(nèi)濕氣，但可通過促進(jìn)新陳代謝幫助調(diào)節(jié)水液代謝。

  1、生理調(diào)節(jié)

  運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗主要調(diào)節(jié)體溫，汗液中99%為水分，僅含微量代謝廢物，無法直接分解中醫(yī)概念的濕氣。

  2、代謝促進(jìn)

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，改善脾腎功能，間接增強(qiáng)水液運(yùn)化能力，對濕氣滯留體質(zhì)有一定改善作用。

  3、環(huán)境干預(yù)

  運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液、更換衣物，避免外濕侵襲，可防止?jié)駳鈨?nèi)外合邪加重癥狀。

  4、體質(zhì)調(diào)理

  痰濕體質(zhì)者需配合飲食調(diào)節(jié)，減少生冷油膩食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散等健脾化濕藥物。

  建議濕氣重人群保持適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久處潮濕環(huán)境。