來源：博禾知道
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預(yù)防小兒近視可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制近距離用眼時(shí)長、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。
1、戶外活動(dòng)：每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線有助于延緩眼軸增長。家長需鼓勵(lì)孩子參與球類運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)眺綠色植物。
2、用眼時(shí)長：每20分鐘近距離用眼后休息20秒，觀看6米外景物。建議家長使用定時(shí)器提醒，避免連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時(shí)。
3、用眼姿勢：保持眼睛與書本距離30厘米以上，避免趴著或躺著閱讀。家長需調(diào)整書桌椅高度，確保孩子坐姿端正。
4、視力監(jiān)測：每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取干預(yù)措施。
日常飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時(shí)間，避免在昏暗環(huán)境下用眼。
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