醫(yī)生回答(1)

• 曹劍

  副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

  指導(dǎo)意見：營(yíng)養(yǎng)性低血糖可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、監(jiān)測(cè)血糖、避免空腹運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)藥物干預(yù)等方式治療。營(yíng)養(yǎng)性低血糖通常由飲食不規(guī)律、碳水化合物攝入不足、營(yíng)養(yǎng)不良、過度運(yùn)動(dòng)和某些疾病等因素引起。
  1、飲食調(diào)整：保持規(guī)律飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，每餐攝入適量的碳水化合物，如全谷物、薯類等。增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，如雞蛋、魚類、堅(jiān)果等，有助于穩(wěn)定血糖水平。避免高糖食物，防止血糖波動(dòng)。
  2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：確保每日攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，尤其是B族維生素和鎂，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)血糖代謝有重要作用。可以通過食物或補(bǔ)充劑獲取，如綠葉蔬菜、豆類、全谷物等。
  3、血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖水平，了解自身血糖變化規(guī)律。使用家用血糖儀，記錄空腹和餐后血糖值，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整飲食或治療計(jì)劃。
  4、運(yùn)動(dòng)管理：避免空腹進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前可適量攝入碳水化合物，如香蕉、全麥面包等。選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于改善胰島素敏感性，穩(wěn)定血糖。
  5、藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用藥物控制血糖。常用藥物包括二甲雙胍500mg，每日兩次、格列美脲1mg，每日一次和阿卡波糖50mg，每日三次。藥物使用需結(jié)合個(gè)體情況，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
  在日常生活中，保持均衡飲食，增加富含纖維的食物攝入，如蔬菜、水果和全谷物。適量運(yùn)動(dòng)，如每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善血糖控制。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，保持良好的作息習(xí)慣，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在健康問題。