來源：博禾知道
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月經期情緒波動可能與激素水平變化、痛經不適、心理壓力、經前期綜合征等因素有關，可通過情緒調節(jié)、疼痛管理、心理疏導、藥物治療等方式緩解。
1、激素變化雌激素和孕激素水平周期性波動直接影響大腦神經遞質，可能引發(fā)煩躁情緒。建議保持規(guī)律作息，適當補充維生素B6有助于調節(jié)情緒。
2、軀體不適痛經可能導致易怒焦慮，與前列腺素分泌增加有關。熱敷下腹部可緩解痙攣，布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物能抑制前列腺素合成。
3、心理因素經期焦慮可能加重情緒反應，與社會角色壓力有關。正念冥想和傾訴溝通能減輕心理負擔，嚴重時可咨詢心理醫(yī)生。
4、經前期綜合征可能與血清素水平降低有關，表現為持續(xù)情緒低落。氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥需在醫(yī)生指導下使用，配合有氧運動效果更佳。
經期保持適度運動，減少咖啡因攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于維持情緒穩(wěn)定。癥狀持續(xù)加重建議婦科就診。
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