指導(dǎo)意見：姨媽期應(yīng)避免進(jìn)行腹部鍛煉，以免導(dǎo)致出血量增加、小腹疼痛或月經(jīng)期延長，對女性健康產(chǎn)生不良影響。此期間，建議選擇散步、快走、練太極等輕度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，飲食上應(yīng)多吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、溫性的食物，如雞肝、豬肝、菠菜、紅棗、桂圓等，以補(bǔ)充營養(yǎng)。保持腹部保暖，避免著涼，避免性生活，以防止病原菌入侵引發(fā)炎癥，并保持外陰衛(wèi)生，每天用溫水清洗。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。