醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  女生來月經(jīng)時做劇烈運動多數(shù)情況無嚴重危害，但可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)量異常，影響因素主要有運動強度、個人體質、激素水平、子宮內膜狀態(tài)。

  1、運動強度

  高強度運動會增加盆腔充血，可能誘發(fā)子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇瑜伽、散步等低強度運動。

  2、個人體質

  體質較弱者劇烈運動易引發(fā)頭暈乏力，經(jīng)期應避免競技類運動，注意補充含鐵食物預防貧血。

  3、激素水平

  經(jīng)期前列腺素升高會增強疼痛敏感性，劇烈運動可能加重不適，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥。

  4、子宮內膜狀態(tài)

  經(jīng)期子宮內膜脫落期間，劇烈運動可能影響脫落過程導致經(jīng)期延長，伴隨腰酸腹脹等癥狀時可使用氨甲環(huán)酸等藥物止血。

  經(jīng)期運動建議選擇護墊防漏，穿著透氣棉質內衣，運動后及時補充溫水和富含維生素B6的食物如香蕉、深海魚等。