來源：博禾知道
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經(jīng)常頭痛可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松情緒、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
2、精神緊張焦慮抑郁等情緒問題可能引起緊張性頭痛。可通過深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力，嚴重時需心理干預(yù)。
3、偏頭痛可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常、5-羥色胺代謝紊亂有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛伴畏光惡心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等藥物。
4、高血壓血壓超過140/90mmHg時易出現(xiàn)枕部脹痛，常伴頭暈耳鳴。需監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥。
日常注意記錄頭痛發(fā)作頻率與誘因，避免攝入含酪胺食物如奶酪紅酒，突發(fā)劇烈頭痛或伴隨嘔吐意識障礙需立即就醫(yī)。
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