來源：博禾知道
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跑步時小腿骨頭疼可能由運動量過大、熱身不足、應力性骨折、脛骨骨膜炎等原因引起，可通過調整運動強度、充分熱身、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、運動量過大突然增加跑步距離或強度可能導致小腿骨骼肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。建議逐步增加運動量，跑步后冰敷疼痛部位，配合拉伸放松肌肉。
2、熱身不足運動前未充分熱身會使肌肉和骨骼承受突然的應力。每次跑步前應進行動態(tài)拉伸，如高抬腿、踝關節(jié)繞環(huán)等動作，持續(xù)熱身10分鐘。
3、應力性骨折可能與骨骼反復承受沖擊力有關，通常表現為局部壓痛和運動時疼痛加劇。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛，必要時需停止跑步4-6周。
4、脛骨骨膜炎常因跑步姿勢不當或運動鞋緩沖不足導致，伴隨小腿前側腫脹和壓痛。建議使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，配合超聲波等物理治療。
跑步時選擇緩沖性能好的運動鞋，保持適量運動，若疼痛持續(xù)超過一周或夜間加重，應及時就醫(yī)檢查。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時調理治療。
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