來源：博禾知道
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糖尿病日常預(yù)防方法主要有控制飲食、規(guī)律運動、監(jiān)測血糖、定期體檢。
1、控制飲食減少精制糖和高脂肪食物攝入，增加全谷物、蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。
2、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性。
3、監(jiān)測血糖高危人群每3-6個月檢測空腹血糖，關(guān)注糖化血紅蛋白水平，異常波動時及時就醫(yī)評估。
4、定期體檢40歲以上人群每年篩查血糖指標，合并超重或家族史者需增加篩查頻率，早期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常。
保持合理體重，避免長期熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，戒煙限酒有助于降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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