醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  妊娠糖尿病可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期監(jiān)測等方式預(yù)防。這些方法有助于維持血糖穩(wěn)定，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

  一、調(diào)整飲食

  選擇低升糖指數(shù)食物，控制碳水化合物攝入量，增加膳食纖維。保證營養(yǎng)均衡，減少高糖高脂食物攝入。

  二、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

  孕期堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳。運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性，避免久坐不動(dòng)。

  三、控制體重

  孕前及孕期保持適宜體重增長，避免體重增加過快。定期監(jiān)測體重變化，遵循醫(yī)生建議的增重范圍。

  四、定期監(jiān)測

  孕中期按時(shí)進(jìn)行糖耐量篩查，高危人群需提早檢測。發(fā)現(xiàn)血糖異常及時(shí)干預(yù)，遵醫(yī)囑管理血糖。

  建議孕期保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，定期產(chǎn)檢并遵循個(gè)體化營養(yǎng)指導(dǎo)，建立健康生活方式有助于母嬰安全。