來源:博禾知道
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年輕人晚上睡覺膝蓋酸可能由缺鈣、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、熱敷、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。
1、缺鈣鈣質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,引發(fā)膝蓋酸脹感。建議增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入,必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
2、過度勞累白天長時間行走或運(yùn)動可能造成膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積。睡前可用40℃左右熱毛巾熱敷膝蓋15分鐘,配合輕柔按摩幫助緩解酸脹。
3、骨關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān),常伴晨僵、活動彈響??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,配合氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。
4、滑膜炎多由創(chuàng)傷或感染導(dǎo)致,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、局部皮溫升高。需限制活動并采用彈性繃帶加壓包扎,醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或口服洛索洛芬鈉片。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動,睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。
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