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怎么快速減肥15斤啊???

來源:博禾知道

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問題描述:怎么快速減肥15斤?????

醫(yī)生回答(1)

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頑固性肥胖要想快速減肥,必須有毅力減肥,可能會有一個平臺期,志亮體重下降的比較慢,但是這個階段也要堅持不要半道放棄,這樣減肥效果好,建議不要吃高熱量食物。
石栓柱 主任醫(yī)師 遼寧省朝陽市第二醫(yī)院
一直很胖,有一周快速減肥的方法嗎?
減肥是一個長期堅持漫長的過程,不建議快速的減肥,那樣對身體會有影響,也會反彈,建議科學的減肥方法,首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),合理膳食,不要暴飲暴食,減少碳水化合物的攝入,減少一些高脂肪,高熱量的食物的攝入,多吃蔬菜水果,另外,每天要堅持40分鐘以上的有氧運動,只有飲食和運動相結(jié)合,才能夠達到減肥的效果,對身體也沒有影響。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后腰上脂肪堆積嚴重,怎樣可以快速減肥?
要想產(chǎn)后減肥快,建議多進行慢跑,瑜伽,快步走等體育運動同時在母乳喂養(yǎng),可以達到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情,需要我們長期的堅持下去,而且減肥速度過快,反而不利于身體健康
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
男士快速減肥
男士假如想要減肥,健康減肥應從活動和飲食兩方面動手,平常每頓飯只吃八分飽,少吃面食,多吃低熱量的食品。飯后適當散步,不要熬夜,不要久坐。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣快速減肥
1、合理飲食,想要讓自己瘦下來,應保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。2、進行按摩,可通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。3、堅持運動,平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
二十天快速減肥的方法?
指導意見:沒有什么快速減肥的方法,建議合理控制日常飲食和持續(xù)有氧運動。平時只應該吃飽七八分鐘,每天至少鍛煉一個小時。飯后不要吃其他零食,運動是有氧運動的最佳選擇,燃燒脂肪的效果更好。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
最快速減肥
造成月經(jīng)周期推遲的原因有許多如精力緊張,事情壓力大,常熬夜,過分節(jié)食減肥等。你的月經(jīng)周期推遲大概與您常不吃晚飯相關,提議您到醫(yī)院門診婦產(chǎn)科救治,做一身材宮B超或彩色B超查驗,假如子宮內(nèi)膜的厚度在八毫米以上,能夠用黃體酮醫(yī)治。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
重度脂肪肝怎么快速減肥
根據(jù)你的情況,考慮是體重超標,肥胖癥,脂肪堆積代謝紊亂引起的脂肪性肝炎,建議運動減肥,每天快走或者慢跑半小時以上,低脂低糖飲食,多吃點粗糧,定期復查肝功能,如果有肝功能異常,需要用藥保肝治療,查一下血脂血糖,如果有問題也要吃藥治療
史霄灼 主治醫(yī)師 黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院
虛胖如何快速減肥?
指導意見:應該嚴格的控制飲食,虛胖的人往往是吃出來的,應該多吃一些清淡的食物,包括綠葉的蔬菜,比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。注意飲食的同時應該注意堅持運動,多做有氧運動。
李佩伯 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院
孩子偏胖想快速減肥有什么辦法
孩子比較胖,想要快速的減肥是沒有這樣的方法的,因為減肥是一個長期的過程,胖起來很容易減肥是需要很長一段時間的,大多數(shù)孩子的肥胖是因為吃的比較多,不注意所造成的,所以說最終還是要在飲食方面進行控制,要做到少吃多餐,細嚼慢咽,多吃蔬菜水果,晚飯的時候一定要注意,不能夠吃得太多,也要進行一些鍛煉。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
做哪些運動可以快速減肥
快速減肥可通過有氧運動、高強度間歇訓練、力量訓練、游泳、跳繩等運動方式實現(xiàn)。這些運動能幫助消耗熱量、提升代謝率并減少脂肪堆積,但需結(jié)合飲食控制才能達到理想效果。1、有氧運動有氧運動如慢跑、快走、騎自行車等能持續(xù)消耗熱量,...
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李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
卵泡期第三天同房會懷孕嗎

卵泡期第三天同房懷孕概率較低。卵泡期屬于月經(jīng)周期中受孕概率較低的階段,懷孕可能性主要與排卵時間、精子存活時間、月經(jīng)周期規(guī)律性等因素有關。

1、排卵時間

卵泡期早期卵泡尚未成熟,通常不會發(fā)生排卵。正常月經(jīng)周期排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。

2、精子存活時間

精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。若排卵提前發(fā)生,理論上存在受孕可能,但概率較低。

3、周期規(guī)律性

月經(jīng)周期不規(guī)律者排卵時間可能提前或延后。周期短于28天的女性,卵泡期第三天可能接近排卵期。

4、個體差異

少數(shù)女性存在卵泡期縮短或意外排卵的情況?;A體溫監(jiān)測或排卵試紙可幫助判斷實際排卵時間。

若無生育計劃,建議采取避孕措施。可記錄月經(jīng)周期并觀察宮頸黏液變化,必要時咨詢婦科醫(yī)生評估排卵情況。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
姨媽來的時候能不能吃菠蘿蜜

月經(jīng)期間可以適量食用菠蘿蜜。菠蘿蜜富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì),有助于緩解疲勞和改善情緒,但需注意食用量以避免胃腸不適。

1、營養(yǎng)補充

菠蘿蜜含維生素B6和鉀元素,能幫助調(diào)節(jié)經(jīng)期電解質(zhì)平衡,減輕水腫癥狀。建議每日食用不超過200克。

2、消化影響

高膳食纖維可能刺激胃腸蠕動,經(jīng)期胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹脹??纱钆錅匦允澄锶缂t棗同食。

3、血糖波動

果糖含量較高,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量。建議監(jiān)測餐后血糖變化。

4、過敏風險

少數(shù)人對菠蘿蜜蛋白酶過敏,食用后可能出現(xiàn)口唇發(fā)麻。初次嘗試者建議少量測試。

經(jīng)期飲食宜溫軟清淡,避免生冷刺激。若出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血應及時就醫(yī)檢查。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
臉部毛孔粗大有黑頭怎么辦

臉部毛孔粗大伴有黑頭可通過日常清潔、局部護理、藥物治療、醫(yī)美干預等方式改善,通常與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌感染、遺傳因素等原因相關。

1、日常清潔

皮脂分泌過剩是常見誘因,建議使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,避免過度清潔破壞皮膚屏障。油性皮膚可每日早晚清潔,配合溫水敷臉幫助軟化角質(zhì)。

2、局部護理

毛囊角化異常導致黑頭形成,可選用含低濃度水楊酸或果酸的護膚品局部涂抹,幫助溶解角栓。護理后需加強保濕防曬,避免皮膚敏感。

3、藥物治療

合并細菌感染時可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物,抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖并調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。

4、醫(yī)美干預

頑固性毛孔問題可考慮光子嫩膚、果酸煥膚等醫(yī)美手段,通過光熱作用或化學剝脫促進膠原重塑。需在專業(yè)機構(gòu)操作,術(shù)后嚴格修復護理。

日常注意減少高糖高脂飲食攝入,避免熬夜及手部接觸面部,定期更換枕巾毛巾等貼身物品。若出現(xiàn)紅腫疼痛需及時就醫(yī)排查玫瑰痤瘡等皮膚疾病。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
33周早產(chǎn)兒放保溫箱多久

33周早產(chǎn)兒一般需要在保溫箱中觀察2-4周,實際時間受到出生體重、呼吸功能、感染風險、喂養(yǎng)能力等多種因素的影響。

1、出生體重:

體重低于1500克的早產(chǎn)兒通常需要更長時間保溫,需待其達到2000克以上且體溫穩(wěn)定。

2、呼吸功能:

存在呼吸窘迫綜合征的早產(chǎn)兒需持續(xù)使用呼吸支持,直至肺部發(fā)育成熟。

3、感染風險:

合并敗血癥或肺炎的患兒需完成抗感染治療,體溫正常且炎癥指標穩(wěn)定后方可出箱。

4、喂養(yǎng)能力:

需觀察經(jīng)口喂養(yǎng)量達到每日每公斤體重150毫升以上,且無嗆奶、腹脹等并發(fā)癥。

家長需每日記錄患兒體重變化,配合醫(yī)護人員進行袋鼠式護理,出院后仍需定期隨訪生長發(fā)育指標。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
艾滋病血液檢查會不會出錯

艾滋病血液檢查存在一定概率的誤差,檢測結(jié)果準確性主要受到窗口期、檢測方法、操作規(guī)范、個體差異等因素影響。

1、窗口期影響

感染后2-6周內(nèi)抗體未產(chǎn)生,可能導致假陰性結(jié)果,需在高危行為后3個月復查。

2、檢測方法差異

初篩試驗可能出現(xiàn)假陽性,確診需采用蛋白印跡試驗等更精確方法驗證。

3、操作規(guī)范問題

樣本污染、試劑失效或操作失誤可能影響結(jié)果,建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢測。

4、個體差異因素

免疫抑制患者可能出現(xiàn)抗體延遲產(chǎn)生,腫瘤患者可能存在交叉反應性抗體。

建議高危人群在窗口期后重復檢測,配合核酸檢測提高準確性,日常應做好防護措施避免暴露風險。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)前腰酸與早孕腰酸的區(qū)別

月經(jīng)前腰酸與早孕腰酸的區(qū)別主要體現(xiàn)在激素變化、持續(xù)時間、伴隨癥狀及疼痛性質(zhì)等方面。

1. 激素變化:

月經(jīng)前腰酸由黃體酮水平下降引發(fā),早孕腰酸則與人絨毛膜促性腺激素升高相關。

2. 持續(xù)時間:

經(jīng)前腰酸多持續(xù)1-3天隨月經(jīng)來潮緩解,早孕腰酸可能持續(xù)數(shù)周且逐漸加重。

3. 伴隨癥狀:

經(jīng)前常伴乳房脹痛、情緒波動,早孕多合并晨吐、尿頻等妊娠反應。

4. 疼痛性質(zhì):

經(jīng)前多為鈍痛且位置固定,早孕酸痛可能放射至骶部并伴有下墜感。

建議記錄癥狀周期特征,若疑似妊娠應及時檢測,持續(xù)腰痛需排除泌尿系統(tǒng)或脊柱病變。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
早早孕強陽后變淡是怎么回事

早早孕試紙強陽后變淡可能由尿液稀釋、檢測時間差異、胚胎發(fā)育異常、生化妊娠等原因引起,可通過復查血HCG、超聲檢查等方式明確診斷。

1、尿液稀釋

晨尿中HCG濃度最高,若檢測前大量飲水可能導致假性變淡。建議家長重新采集晨尿復測,避免檢測前兩小時過量飲水。

2、檢測時間差異

不同品牌試紙顯色時間不同,強陽后超過10分鐘觀察可能出現(xiàn)褪色現(xiàn)象。應嚴格按說明書在5分鐘內(nèi)判讀結(jié)果。

3、胚胎發(fā)育異常

可能與染色體異常、黃體功能不足有關,常伴隨腹痛或陰道流血。需監(jiān)測血HCG翻倍情況,必要時使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物保胎。

4、生化妊娠

因受精卵未著床導致HCG短暫升高后下降,通常無特殊癥狀。建議家長間隔48小時復查血HCG,若持續(xù)下降可確診。

出現(xiàn)試紙變淡應避免劇烈運動,保持外陰清潔,及時就醫(yī)完善孕酮和超聲檢查,明確胚胎發(fā)育狀況后遵醫(yī)囑干預。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
甲狀腺如果有問題身體會有哪些癥狀
甲狀腺功能異??赡軐е麦w重變化、心率異常、情緒波動等癥狀,需通過藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。甲狀腺功能異常分為甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能減退,常見癥狀包括體重快速增加或減少、心率過快或過慢、情緒波動如焦慮或抑郁、疲勞感、皮膚干燥或出汗過多、月經(jīng)不規(guī)律等。甲狀腺功能亢進可能由Graves病、甲狀腺結(jié)節(jié)或甲狀腺炎引起,治療包括抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、放射性碘治療或手術(shù)切除甲狀腺。甲狀腺功能減退通常由橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)或碘缺乏引起,治療以甲狀腺激素替代療法為主,常用藥物為左甲狀腺素鈉。飲食上,甲狀腺功能亢進患者應避免高碘食物如海帶,甲狀腺功能減退患者可適量補充碘。運動方面,適度有氧運動如散步、游泳有助于改善癥狀。定期監(jiān)測甲狀腺功能,及時調(diào)整治療方案,有助于控制病情并提高生活質(zhì)量。
張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
子宮肌瘤的手術(shù)費用是多少

子宮肌瘤的手術(shù)費用一般在10000元到30000元,實際費用受到手術(shù)方式、醫(yī)院等級、地區(qū)差異、并發(fā)癥處理等多種因素的影響。

1、手術(shù)方式:

腹腔鏡手術(shù)費用通常低于開腹手術(shù),若需機器人輔助或特殊器械則費用增加。

2、醫(yī)院等級:

三甲醫(yī)院收費高于二級醫(yī)院,私立醫(yī)院費用可能更高但包含額外服務項目。

3、地區(qū)差異:

一線城市手術(shù)費用比三四線城市高出較多,不同省份醫(yī)保報銷政策也會影響自付金額。

4、并發(fā)癥處理:

術(shù)中出現(xiàn)大出血或鄰近器官損傷需額外處置時,總體費用會顯著上升。

建議術(shù)前詳細咨詢醫(yī)院收費明細,結(jié)合醫(yī)保政策選擇適宜治療方案,術(shù)后注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白促進恢復。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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