來源：博禾知道
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若出現(xiàn)骨骼肌偏低的情況，可以適量吃雞胸肉、雞蛋、三文魚、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑吃蛋白粉、肌酸、左旋肉堿、復(fù)合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 雞胸肉雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉合成，適合骨骼肌偏低人群適量食用。
2. 雞蛋雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和必需氨基酸，能夠幫助增加肌肉質(zhì)量。
3. 三文魚三文魚富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)和生長。
4. 豆腐豆腐是植物性蛋白的良好來源，適合素食者補(bǔ)充蛋白質(zhì)以改善骨骼肌偏低。
二、藥物1. 蛋白粉蛋白粉可快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2. 肌酸肌酸有助于提高肌肉力量和體積，適用于骨骼肌偏低患者。
3. 左旋肉堿左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪代謝，為肌肉提供能量，幫助改善肌肉質(zhì)量。
4. 復(fù)合維生素復(fù)合維生素可補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，支持肌肉正常代謝功能。
骨骼肌偏低人群應(yīng)結(jié)合適量力量訓(xùn)練，保證充足睡眠，避免過度節(jié)食，定期監(jiān)測肌肉質(zhì)量變化。
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