來源:博禾知道
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孕婦血糖高可以適量吃糯米,但需嚴(yán)格控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。糯米屬于高升糖指數(shù)食物,可能引起血糖波動(dòng),建議搭配膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白食用。
1、升糖影響糯米淀粉結(jié)構(gòu)易分解為葡萄糖,可能導(dǎo)致餐后血糖快速升高。建議選擇糙米或混合雜糧替代部分糯米。
2、食用方式避免單獨(dú)食用糯米制品,可搭配綠葉蔬菜、豆類等低升糖食物延緩糖分吸收。烹飪時(shí)減少油糖添加。
3、監(jiān)測(cè)要點(diǎn)食用后2小時(shí)需檢測(cè)血糖值,若超過7.8mmol/L應(yīng)減少攝入。出現(xiàn)頭暈、口渴等不適需立即就醫(yī)。
4、替代選擇血糖控制不穩(wěn)定時(shí)建議選擇燕麥、蕎麥等低升糖主食??勺襻t(yī)囑使用門冬胰島素、甘精胰島素等控制血糖。
孕婦日常需保持適度運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè),出現(xiàn)持續(xù)高血糖應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科和內(nèi)分泌科就診。
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